В жаркую погоду принято много пить, так как это помогает избежать перегрева организма и обезвоживания. Однако многие люди даже не догадываются, что определённые напитки способны нанести вред организму, а также повысить риск теплового удара.
Врач-диетолог Наталья Денисова в беседе с изданием «Аргументы и Факты» сообщила, что в жару многие люди отдают предпочтение холодной воде со льдом, однако такой напиток способен принести организму сильный вред.
«Холодный напиток может скорее нагреть, чем охладить. Это происходит из-за того, что холод мешает механизму потоотделения, и тело начинает сохранять больше тепла», — комментирует Наталья Денисова.
Многие жители Средней Азии пьют в жару горячие напитки, благодаря чему они стимулируют выделение пота, что способствует лучшему охлаждению организма в жаркие дни. Из горячих напитков лучше всего подходит зелёный чай, так как он содержит антиоксиданты, а также способен восстановить гидратацию.
Однако идеальным напитком для утоления жажды в жару всё-таки станет слегка прохладная вода, ведь она не будет замедлять процесс восполнения жидкости в организме, а также затруднять процесс переваривания пищи.
От холодной воды лучше полностью отказаться, ведь она способна привести даже к головной боли из-за спазма мелких сосудов, находящихся в ротовой полости.
Справка: В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями, примерно по 50−100 мл. Излишнее количество жидкости может повысить нагрузку на почки и сердце, особенно это относится к людям с хроническими заболеваниями.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, как быстро повысить уровень энергии.
