Одним из важнейших факторов долголетия является ночной сон, вернее, его длительность.
Подробностями поделился доктор психологических наук, профессор и сертифицированный тренер по нейролингвистическому программированию Алексей Ситников.
Эксперт сообщил, что люди, которые спят более 8 часов имеют меньшую продолжительность жизни.
По словам специалиста, наш организм устроен так, что в 6 часов 30 минут происходит выброс кортизола в кровь. А в 6 утра заканчивается синтез и выброс мелатонина — гормона сна, который регулирует процессы жизнеобеспечения.
Когда происходит выброс кортизола, выделяется адреналин, повышается уровень глюкозы и если вы продолжаете спать, то эти вещества начинают разрушать организм. Последствия такой мощной атаки могут быть самыми печальными: от снижения иммунитета до гипертонии, сахарного диабета и онкологии.
Спите правильно и живите долго. Будьте здоровы!
Кстати, не менее вредно для организма человека и хроническое недосыпание. Оно может привести к сердечной недостаточности, нервным срывам, нарушению обмена веществ и более страшным последствиям.
Ранее мы рассказали
