Споры о том, сколько нужно пить воды, не стихают десятилетиями. Кто-то называет набившую оскомину цифру в 2 литра, другие убеждают, что пить воды в сутки нужно гораздо больше. Хочется разобраться в этом вопросе ради здоровья, а не ради праздного интереса.
Последние исследования
В 2024 году были проведены новые исследования по поводу употребления количества воды в сутки. Команда ученых из разных стран выяснила, что рекомендовать людям пить более 2 литров воды в день — неправильный подход.
Ученые выяснили, что 1,5 литров человеку будет больше, чем достаточно, если у него нет избыточного веса, серьезных недугов или условий среды, которые подразумевают активное потоотделение.
Стоит помнить, что наш организм получает живительную влагу не только с питьем, но и с пищей. Удивительно, но небольшое количество воды наше тело способно синтезировать самостоятельно.
Наконец-то, ученые с помощью ядерного анализа прояснили ситуацию с количеством жидкости, нужной организму. Согласитесь, выпить даже минимальные 1,5 литра воды за сутки довольно сложно, что уж говорить о двух или трех литрах, которые рекомендуют употреблять в некоторых странах.
А вот и обещанная ссылка на исследование: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abm8668 Наслаждайтесь новыми данными!