Пандемия одиночества: как найти глубокие связи
В 2023 году сервис знакомств Mamba провел опрос среди россиян, выясняя, как часто они ощущают одиночество. 54% респондентов признались, что испытывают это чувство последние полгода, и каждый десятый чувствовал себя одиноким, находясь в романтических отношениях.
Одиночество в толпе
Нередко мы окружены родными и друзьями, но наши отношения остаются поверхностными. Чтобы строить глубокие и эмоционально значимые связи, нужно уметь делиться чувствами, утешать близких в тяжелые моменты и вести трудные разговоры без конфликтов. Но откуда нам это знать? В школах учат алгебре и химии, но не общению.
Журналист и писатель Дэвид Брукс уверен, что большинство социальных навыков сводится к одному: способности понять окружающих и дать им почувствовать, что их понимают. В своей книге он объясняет, как достичь мастерства в этом искусстве. «Превыше почти всего люди жаждут, чтобы другой человек посмотрел им в лицо с любящим уважением и принятием», — пишет Брукс.
Значимость внимания
Внимание окружающих подтверждает наше существование и значимость нашего опыта. Когда нас игнорируют, мы ощущаем себя неважными. «Я часто прошу людей рассказать о временах, когда они чувствовали себя увиденными, и они с сияющими глазами рассказывают о поворотных моментах своей жизни», — делится Брукс. Люди говорят о случаях, когда кто-то заметил их таланты или понял их нужды в момент истощения, и вмешался, чтобы помочь.
Преуменьшители и Иллюминаторы
Среди нас есть Преуменьшители и Иллюминаторы. Преуменьшителям интересны только они сами. Они замечают окружающих лишь когда хотят чего-то. Собеседник, который постоянно рассказывает о себе и перебивает, — типичный Преуменьшитель.
Иллюминаторы, напротив, относятся к людям с вниманием и заботой. Беседуя с Иллюминатором, вы чувствуете себя особенными. Они слушают, задают вдумчивые вопросы и помогают сформулировать мысли. Они дают вам возможность увидеть в себе и своей жизни то, что раньше было неясным.
История Дженни Джером
Дэвид Брукс приводит пример из жизни Дженни Джером, будущей матери Уинстона Черчилля. Она ужинала с двумя британскими политиками: Уильямом Гладстоуном и Бенджамином Дизраэли. К концу разговора с Гладстоуном она думала, что он был самым умным человеком на свете. После беседы с Дизраэли она ощущала себя самой умной. «Хорошо быть как Гладстоун, но лучше быть как Дизраэли», — отмечает Брукс.
Умение строить глубокие связи требует внимания и заботы о других. В мире, где одиночество становится все более распространенным, понимание этого искусства становится жизненно важным. Возможно, именно через понимание и поддержку мы сможем преодолеть пандемию одиночества.
Продолжение — на Smart Reading
Зарегистрируйтесь на SmartReading.ru и получите доступ к этому и ещё 900+ саммари нон-фикшн книг. Аудио, инфографика и тест по каждой книге!
Оцените полезность сервиса, воспользовавшись бесплатным 7-дневным периодом