Организм всегда посылает нам сигналы, если ему чего-то не хватает или если мы перегружаем его плохо усваиваемой пищей. К сожалению, мы часто игнорируем эти сигналы.
Сегодня поговорим о ногтях.
В норме ногти ровные, гладкие, без вкраплений. Зачастую, конечно, у женщин не видно натуральных ногтей из-за маникюра. Но если возможность рассмотреть свои натуральные ногти представляется — обратите внимание на состояние ногтей.
Рассмотрим основные особенности патологических изменений ногтей:
1. Отсутствие лунок может свидетельствовать о дефиците йода или витамина В12.
2. Наличие поперечной исчерченности часто указывает на дефицит железа, как и ложкообразные ногти.
3. Наперстковидная истыканность и точечные углубления могут быть признаком аутоиммунного заболевания.
4. Ломкие и расслаивающиеся ногти могут свидетельствовать как о нескольких дефицитах (витамин А, йод, витамин С, витамин Д, кальций, железо), так и о нарушении гормонального фона, нарушении функции щитовидной железы.
5. Белые пятна на ногтях свидетельствуют о внеклеточном дефиците цинка и кальция.
Безусловно, важно учитывать, как давно ногти были без покрытия. Необходимо время для восстановления после снятия любого покрытия. Возможно, видимые патологические изменения связаны с механическим воздействием, может с наличием уже хронического заболевания.
О дефицитах различных витаминов мы поговорим отдельно. Если у вас сбалансированное питание, вы употребляете свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды, субпродукты, рыбу, мясо, вы получаете достаточное количество основных витаминов. Несбалансированное питание приводит к дисбалансу белков, жиров и углеводов, что ведёт также к нарушению усвоения ряда витаминов.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являтся призывом к действиям. План обследования, корректировку питания, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки, согласовывайте с лечащим врачом.