В тот момент, когда вы узнали об измене, ваши отношения ПЕРЕСТАЛИ БЫТЬ ПРЕЖНИМИ. Прежние отношения закончились.⠀
И не важно, решите вы остаться вместе или расстанетесь — в любом случае вам предстоит пройти путь трансформации отношений.⠀
Это сложный период: Старого уже нет. Новое вы ещё не создали.
Мир, ваш внутренний маленький семейный мир, рухнул.
1. Да, это очень больно.
2. Но это не конец света.
3. И вам нужна помощь и поддержка других людей.⠀
Каким бы невыносимым ни казалось то, что с вами происходит — психологическую травму мы получаем только тогда, когда нас захлёстывают эмоции. И при этом мы остаёмся с ними в одиночестве.
Первое, что нужно сделать — обеспечить себе НЕодиночество.
Говорите, пишите, плачьте, кричите, молитесь, негодуйте — выплескивайте эмоции всеми доступными способами. И разделяйте их с другими людьми, способными быть с вами, слушать вас и чувственно реагировать.
Прощать измену или нет?
Если вы знаете ответ — хорошо. Если не знаете — решите после. На первом этапе — это не тот вопрос, который нужно искать ответ.
Измена — это в том числе атака на наше чувство безопасности, на доверие другим людям и на наше ощущение своей ценности.
И это как раз именно то, чем нужно заниматься в первую очередь: возвращать себе «систему координат». Потому что пока её нет — нам не на что опереться в других важных решениях.⠀
Бывает и так, что мы словно заморожены и ничего не чувствуем.
Умом понимаем: произошло что-то «из ряда вон выходящее», но боли нет. Это защитный психологический механизм. Он называется диссоциация. Внешне всё выглядит так, как будто мы справились. Но по-сути означает, что переживаний настолько много, что мы от них неосознанно отгородились.
И нам вдвойне нужна помощь: забота, тепло и внимание других людей. Поэтому ваша задача сейчас: обеспечить себе со-участие, со-переживание и выход эмоций.
Про то, какой путь трансформации проходят отношения после измены, если партнёры решили сохранить союз, поговорим в следующий раз. (Статья «Есть ли у отношений шанс после измены»).
Поделитесь в комментариях своим опытом столкновения с изменой. Он может быть полезен другим читателям.
_________
С заботой,