Друзья, сегодня мы поговорим о таком довольно частом тревожном состоянии, как обсессивно-компульсивное расстройстве (ОКР).
Возможно вы замечали за собой или окружающими такие, вроде бы невинные ритуалы, как частое мытье рук, постоянные уборки квартиры, неоднократное возвращение к двери с проверкой, закрыта ли она, и так далее.
Все это имеет место быть, если такие действия носят разовый характер и не вызывают неприятных ощущений у тех, кто их производит.
На самом деле, ритуалы, придуманные для себя, в неких умозрительных обережных целях, говорят о том, что у человека присутствуют негативные мысли и тревога, часто на бессознательном уровне.
Справиться самостоятельно с непродуктивными мыслями очень сложно. Например, если молодая мама, работая с ножом на кухне, боится, что может ненароком поранить своего ребенка, то от того, что она начнет бороться с этими воображаемыми картинами, они еще настойчивей и чаще начнут появляться в ее голове.
Возникает тревожное состояние, оно изматывает, и женщина, как бы невзначай, начинает изобретать для себя и своей семьи действия-обереги. Например, она говорит себе: "Если я ровно три раза намылю руки, то с моими родными ничего плохого в ближайшее время не случится".
Хуже всего то, что понимая всю абсурдность такого посыла, она начинает в него верить, и панически боится, что из-за нее произойдет нечто страшное в семье, когда она намылит руки только раз или два раза.
В таких ситуациях дать какие-либо рекомендации для самостоятельной проработки симптомов ОКР сложно. Наша психика устроена так, что как только мы говорим себе: "Не думай о белом медведе", мы тут же мысленно представляем его.
И если вы приказываете себе не обходить на тротуаре выбоинку в асфальте, убеждая себя, что сегодняшний день пройдет хорошо и без этого ритуала, то ноги вас сами поведут вас прямиком в обход злосчастной щербины.
Поэтому, в том случае, когда вы начинаете испытывать дискомфорт от того, что ненужные и ничем не обоснованные действия забирают у вас массу энергии, порождают тревогу и смутное чувство вины, но вы не можете от них избавиться, лучше будет обратиться к специалисту.
Не относитесь к такому поведению легкомысленно, ведь оно зримо снижает качество вашей жизни и может привести к ухудшению психического и физического состояния, к проблемам с психосоматикой.
Автор: Герасимова Юлия Васильевна
Врач-психотерапевт, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru