Мужчины, которым за 45 лет, часто начинают замечать у себя первые признаки старения. Это не удивительно, ведь организм не молодеет. Именно в этом возрасте нужно серьезно подумать о себе. К сожалению, многие мужчины не привыкли обращать внимание на сигналы своего организма. А зря, ведь порой именно они предупреждают о развитии серьезных заболеваний. Их можно вылечить на ранней стадии появления, если вовремя обратиться к врачу.
Чтобы быть здоровым и активным после 45 лет, важно следить за состоянием своего организма. Очень важно проходить медицинское обследование и выполнять все рекомендации врачей. Не менее важно прислушиваться к своему организму, он точно не может ошибаться. Только так вы сможете продлить себе молодость. Вот несколько основных сигналов, которые может давать нам организм.
Усталость и снижение энергии
Мы – мужчины, не привыкли обращать внимание на чувство усталости. А те, кому уже 45 лет и больше все списывают на возраст. Но постоянное чувство усталости – это не норма.
Приведу пример из своей практики. Я тренировал мужчину, которому было 50 лет. Но выглядел он гораздо старше своего возраста. На тренировках он всегда был без сил и очень быстро выдыхался. Тогда я решил провести с ним беседу. Мужчина признался, что последние полгода стал быстро уставать. Он сказал, что, наверно, уже возраст такой. Я с ним не согласился и настоятельно порекомендовал пройти обследование у врачей и только потом возвращаться к тренировкам.
Мужчина позвонил мне через 2 недели со словами благодарности. Как оказалось, у него снижен уровень тестостерона, есть проблемы с щитовидной железой и дефицит витаминов. Врач прописал ему соответствующие лечение.
Он вернулся к тренировкам, и через пару месяцев его было не узнать. Лечение дало свои плоды. Он стал выглядеть гораздо лучше, и появилось больше сил не только на тренировки, но и на повседневную жизнь. Поэтому не стоит думать, что усталость – это норма в возрасте после 45 лет. Нет и еще раз – нет. Нужно идти к врачу, чтобы найти ее причины.
Затрудненное мочеиспускание
Это достаточно деликатный вопрос. Но не рассказать об этом сигнале я просто не могу, так как он очень важен для мужского здоровья. Если вы наблюдаете у себя какие-то изменения в мочеиспускании, вам срочно нужно обратиться к врачу. Это не шутки и все может быть достаточно серьезно.
Обычно подобные симптомы говорят о каком-то заболевании. В этом случае тоже очень важно посетить врача. С подобной проблемой нужно идти к урологу. Необходимо исключить возможность развития серьезных заболеваний и провести их профилактику.
Изменения в репродуктивной функции
Это тоже достаточно деликатный момент, о котором я не могу промолчать. Почему-то в народе бытует мнение, что об этом не стоит думать после 50 лет. Я с этим не хочу соглашаться. Приведу еще один пример из своей практики.
Ходят ко мне на тренировки два друга: Андрей и Василий. Они ровесники, им обоим по 57 лет. Андрей в разводе и выглядит очень молодо. Вокруг него всегда много женщин. При этом он привлекает представительниц противоположного пола намного младше себя. Василий никогда женат не был и считает, что в его возрасте общение с женщинами просто бессмысленно.
Как-то разговор зашел о репродуктивной функции. Андрей рассказывал о том, как провел ночь. А Василий ему ответил, что он все придумал, так как в их возрасте так не бывает.
Они поспорили и Андрей выиграл спор. Василию пришлось идти к врачу, таковы были условия. Оказывается у его сниженного либидо были весьма простые причины. У него был снижен тестостерон и начались проблемы с сердечно-сосудистой системой. Рекомендации врача дали свои результаты. Василий расцвел и начал ходить на свидания. А через пару лет женился на женщине младше себя на 17 лет.
Боль в суставах и мышцах
Почему-то многие люди, кому за 45, считают, что боль в суставах и мышцах это норма. Но опять же это не так.
Я тренировал одну женщину, она постоянно жаловалась на своего мужа. Что он без вздохов и ахов даже с дивана встать не может. А ведь он младшее ее на три года. Я предложил ему прийти ко мне на пробную тренировку. Он сделал это нехотя, наверное, для того, чтобы жена от него отстала. Он был удивлен, когда увидел в зале мужчин своего возраста, которые не страдают постоянной болью в суставах.
Он поставил себе цель тоже от нее избавиться. Но прежде чем приступить к тренировкам, я отправил его на консультацию к ревматологу. Врач поставил диагноз остеоартрит. Развилось заболевание на фоне недостаточной физической нагрузки. Ему прописали физиотерапию, а наши с ним тренировки мы немного адаптировали согласно рекомендациям врача. Через 3 месяца боли в суставах стали менее ощутимы. Он начал более активно тренироваться. В личном разговоре мужчина признался, что думал, что жизнь закончена. А оказалось, что она только началась.
Резкие изменения в весе
Это, наверное, самая частая проблема, с которой ко мне приходят люди. А ведь прибавка или потеря в весе, особенно во взрослом возрасте, может сигнализировать о сбоях в организме. Очень важно знать причины таких изменений. Так как обычно они связаны с проблемами со здоровьем, следовательно, тренировки нужно строить отталкиваясь от анамнеза заболевания.
Поэтому перед началом тренировок я рекомендую сдать анализы и при их отклонении от нормы обратиться к врачу. Метаболистические нарушения, диабет и заболевания щитовидной железы могут быть причинами резкого изменения веса. Поэтому нужно пройти полное медицинское обследование.
Друзья, очень важно научиться слушать и понимать сигналы своего организма. Если вы чувствуете, что что-то идет не так, не стоит медлить. Эта ваша жизнь и какой она будет, зависит только от вас. После 45 лет организм не молодеет. Нужно регулярно проходить медицинское обследование. Особенно это касается мужчин, у которых никогда нет времени на себя. Именно мужчины обычно не воспринимают сигналы своего организма. А когда приходят к врачу, бывает уже поздно.
Я не хочу вас запугать. Но хочу сказать, что активный образ жизни и регулярное медицинское обследование помогут вам хорошо себя чувствовать и после 45 лет. Не стоит думать, что всему виной возраст. Это далеко не так!