Вчера я подал документы на курсы повышения квалификации по программе когнитивно-поведенческой терапии. Обучение будет длиться около полугода. В течение этого времени я буду углублять свои знания в КПТ и таких её разновидностях, как РЭПТ и прочих. Это всё необходимо для того, чтобы стать более квалифицированным специалистом и делать свою работу ещё более эффективной. Хотя, вопреки расхожим мнения, из своего опыта я вижу, что КПТ подходит не всем. Если брать более глубинные пласты психики человека, то добраться до них можно лишь через психодинамические и экзистенциальные техники гуманистического направления в психологии.
Когда ко мне приходит клиент, то уже с первой сессии я вижу, какое у человека мировоззрение, материалист ли передо мной, или нет. Соответственно, первым объяснить устройство человеческой психики проще, чем вторым. Поэтому следует использовать более гибкие подходы, ведь, по сути, психология основана на одних и тех же принципах, просто в разных направлениях акцент делается на разных вещах. Либо это привычки и их обусловливание, то есть стимул и реакция, условные и безусловные реакции, акцептор результата действия, теории стрессогенных факторов, психоанализ и разъяснение детско-родительских отношений, гештальт-терапия с её телесно-ориентированными практикам, психофизиологические техники Джекобсона и дыхательные техники, расслабление через растяжение и так далее и тому подобное.
Конечно же, стоит уделить внимание и разнообразным духовным практикам, ведь они способствуют усвоения навыков медитации и мышечной релаксации, всевозможные асаны и техники из йоги, как и бег и занятия физкультурой и спортом действуют на организм, как естественный массажёр, а самомассаж - как отдельная форма самопомощи - вообще помогает справляться с перенапряжением интенсивного рабочего процесса и помогает бороться с дистрессом всевозможных фрустрирующих факторов.
Иными словами, как было написано древними на стене Дельфийского Оракул, познай самого себя. Просто вчитайтесь в эти сокральные слова.
ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
