Многие из нас вступали или со временем попадали в такие отношения в которых участвуют не два, а три партнера и это можно назвать любовным треугольником, например ситуация где есть муж, жена и любовница. Кто-то это осознает сразу, а кто-то какое-то время еще живет в этой системе. И вот несколько рекомендаций для тех, кто хочет выйти из таких отношений.
Как выйти из любовного треугольника?
1. Определите свои чувства:
• Определите свои истинные чувства к обоим людям.
• Оцените плюсы и минусы отношений с каждым из них.
2. Установите границы:
• Установите четкие границы с обоими людьми.
• Сообщите им, что вы не можете быть ни с одним из них, пока вы не разберетесь в своих чувствах.
3. Выберите одного человека:
• После того, как вы определили свои чувства, выберите одного человека, с которым вы хотите быть.
• Быть честным и открытым с другим человеком.
• Прекратите все контакты с человеком, которого вы не выбрали.
4. Дайте себе время и пространство:
• Дайте себе время и пространство, чтобы исцелиться после любовного треугольника.
• Избегайте контактов с другим человеком, по крайней мере, в течение некоторого времени.
5. Ищите поддержку:
• Поговорите с друзьями, семьей или психотерапевтом о том, через что вы проходите.
• Получение поддержки и понимания со стороны других может помочь вам справиться с этим трудным временем.
6. Простите себя:
• Примите тот факт, что вы оказались в любовном треугольнике.
• Простите себя за любые ошибки, которые вы могли совершить.
• Сосредоточьтесь на своем будущем и извлеченных уроках.
7. Установите здоровые границы:
• Как только вы выйдете из любовного треугольника, установите здоровые границы в своих отношениях.
• Отслеживайте свои потребности и ожидания и не позволяйте другим людям относиться к вам с неуважением.
Помните, что выход из любовного треугольника может занять некоторое время и усилия. Будьте терпеливы и настойчивы с собой, и не сдавайтесь.
Ну а если разобраться в таких сложных и запутанных взаимоотношениях самостоятельно не получается, то обращайтесь ко мне за консультацией.
Автор: Ковалюк Юрий Романович
Психолог, Клинический КПТ-СхемаТер-ДБТ-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru