Почему так важно выдерживать свои чувства?
Потому что, если я выдерживаю свои чувства, значит я выдерживаю себя. И я выдерживаю этот мир.
Что значит выдерживать мир?
Выдерживать мир - значит справляться с теми жизненными задачами, которые встают у нас на пути.
Какое событие , какую ситуацию мне не предоставила бы жизнь, я справлюсь. Я справлюсь со своими чувствами и , значит, справлюсь с данной ситуацией.
Всё просто и всё сложно.
Просто, потому что есть определённый алгоритм действий, который знает уже почти каждый человек в этом высокоинформационном мире. Заметить своё чувство, назвать его и прожить. Как прожить? Продышать, определить, где оно в теле, поговорить с образом этого чувства и тд. Практик-великое множество. В зависимости от подхода, к которому лежит душа у человека.
Естественно, эффективнее работать с профессионалом. Он знает толк в психологии, методе, в котором работает и , самое главное, знает , умеет и может работать с людьми. Знает о сопротивлении к изменениям, о вторичных выгодах и знает, как со всем этим работать. С профессионализмом всё понятно.
Для человека как личности важен другой, профессиональный другой, который видит и отражает изменения, которые происходят с человеком.
Есть моменты, когда человек может справиться сам. Но в сложных ситуациях, повторюсь, нужна профессиональная помощь другого человека.
Что сложного в выдерживании чувств?
Порой они настолько сильные, что сделать это в одиночку бывает крайне сложно.
Почему одни справляются, а другие нет?
Потому что чувства, возникшие в результате какого-то события здесь и сейчас крепко связаны с чувствами там и тогда. Связаны с чувствами чаще маленького человечка, с которыми он не смог справиться когда-то давно. В силу возраста. И в силу определенных обстоятельств. Ему никто не рассказал, зачем нужны чувства, и что с ними делать.
Смею предположить, что значимых других самих затапливали их чувства, раз они не сконтейнировали чувства своего же ребёнка и не помогли ему, маленькому и нуждающемуся в помощи взрослых, справиться со сложностями в его жизни.
Но мы не про обвинения. Мы про помочь сейчас тому, кому раньше не помогли. А он так сильно нуждался. То есть эмоциональный заряд был огромной силы и мощности. И не получил выхода/разрядки. Заблокировался и остался внутри.
И сейчас, когда возникает любая ситуация с такими же/похожими чувствами, становится сильно больно. И я нуждаюсь в помощи, понимании, защите, поддержке, как нуждалась тогда, когда мне не помогли.
Такой или почти такой принцип действия травмы. Чувства, возникшие и неотреагированные когда-то, хотят получить разрядку. И у них нет срока давности.
Выдержать этот мир поможет работа с чувствами.
Я запланировала для себя опубликовать цикл статей про чувства. Надеюсь, они будут полезны.
психолог Екатерина Поколева
Автор: Поколева Екатерина Александровна
Психолог, Травматерапевт АРТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru