🎤 В продолжении темы записала для вас упражнение, которое поможет вашему мозгу в период хаоса собраться с мыслями, успокоиться и вернуть своё место опоры и контроля(локус)внутрь себя.
Упражнение можно воспроизвести по ссылке ниже:
Кто-то называет это аффирмациями, кто-то мантрами, кто-то настройкой.
Суть одна - выдохнуть, успокоиться и укрепить свою опору на себя.
Все мысли, которые думает наш мозг, мы услышали или прочитали где-то во вне. Если несколько раз повторять чужие мысли, они становятся своими. Лучше наполнять себя полезными для себя мыслями. Именно это лежит в основе аффирмаций и молитв.
Сядьте удобно.
Закройте глаза и выпрямите спину.
Положите левую руку на место солнечного сплетения
Правую руку сверху
Вдох-выдох
Следуйте за моим голосом и повторяйте.