Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Про гостя
Татьяна Мужицкая — психолог, НЛП-тренер международного уровня, а также автор терапевтических стихотворений, писательница и бард. Многие наверняка читали или видели ее бестселлеры «Роман с самим собой», «Мне все льзя», «Теория невероятности» и другие.
В подкасте мы поговорили о культе саморазвития, об уверенности в себе, разобрались, почему некоторые люди могут нас раздражать или вызывать зависть. Ниже — несколько интересных моментов из выпуска.
Почему саморазвитие сейчас — это про маркетинг
Сейчас многие стремятся стать лучше и находятся в режиме достигаторства. На текущий момент сложно понять, эти желания исходят от нас или приобрели уже социальный окрас и нужны нам для верификации себя в обществе? Психолог Татьяна Мужицкая дает такой ответ:
Я скажу по секрету, что это приобрело маркетинговый окрас. Стремление становиться лучше стало товаром, который хорошо продается. Да, у человека есть потребность в развитии, он взрослеет таким образом. Но что такое развитие? Это картина мира. Чем больше она у человека, тем он более развит и тем сильнее может воздействовать мир.
Любое понятие можно возвести в культ, изначально слова: развитие, осознанность были хорошими. А сейчас они измазаны в таком контексте, что уже не хочется их употреблять.
Развитие — это социальная или личная игра
Очень важно говорить себе: я молодец. Потому что тогда ты возвращаешь себе дофамин и энергию. Так понимаешь, что развиваешься каждый день. Если мы рассматриваем маркетинговую составляющую развития, то там важно сделать так, чтобы человеку никогда не стало достаточно. Отсюда вывод, что игра не твоя, а тех кто заставляет тебя в нее играть.
Что касается естественной человеческой игры: мозг устроен как собака, он любит развиваться. Собаки любят, когда с ними занимаются, и дрессируют их при условии, если хозяин все делает правильно. Если питомец дает лапу, то за это получает лакомство. У мозга такая вкусняшка тоже предусмотрена — это дофамин. Когда человек что-то сделал, он молодец, выделяется дофамин.
Сейчас эти два процесса разделили между собой. Дофамин мы получаем от пролистывания рилсов, то есть, ничего не делая. И наоборот, когда мы реально что-то сделали, мы себя не хвалим, говорим, что сделали недостаточно, и не получаем дофамин.
Кем на самом деле являются диванные эксперты
Если человеку всегда говорили, что он недостаточно хорош, и он не получал дофамин, даже когда прилагал много усилий, из него получится диванный эксперт. Такой человек все знает, но гипотетически.
Те люди, которые реально что-то делают, как правило, воспитаны в режиме уверенности в себе. Я и моя самооценка — не равно результаты моей деятельности. Даже самый профессиональный кондитер может испортить торт.
Как справиться с чувством зависти
Для начала тут нужно вернуть в систему «себя». Если ты не отслеживаешь, где ты, что ты, чего хочешь, и тебе кажется, что от тебя ничего не зависит, то первое, что нужно сделать — это вернуть ответственность себе.
В соцсетях ты видишь тех людей, которые преуспевают. Тебя это раздражает, но это зависит от тебя. Отпишись от всех, оставь только тех людей, которые тебя наполняют ресурсом. Ты можешь выбирать, на кого смотреть.Второе: если тебя кто-то бесит или ты завидуешь, значит, в этот момент ты чего-то хочешь. Надо задать себе вопрос: чего я хочу? Может быть, ты хочешь вовсе не то, чему, как тебе кажется, завидуешь.
Про синдром отложенной жизни
На пути к целям и мечтам мы часто забываем жить здесь и сейчас. Многим людям свойственно думать: «Я заживу потом». Как перестать откладывать жизнь?
Нужно говорить себе «я молодец», чтобы не откладывать дофамин на будущее, а пополнять его здесь и сейчас. Это важно, потому что если моя жизнь закончится завтра и ничего с этим нельзя будет поделать, то я смогу оглянуться и сказать, что прожила отличную жизнь, я собой довольна.
О подкасте
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Николай Картозия, генеральный директор и продюсер телеканала «Пятница»; Георгий Соловьев, основатель Skyeng; Михаил Гельфанд, биоинформатик; Леонид Гольдорт, основатель СДЭК; комик Сергей Орлов и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
Послушать полную версию выпуска можно здесь: YouTube | Дзен | ВКонтакте | Telegram
