О важности такого качества как решительность говорил еще древнегреческий философ Аристипп Киренский в XVII наставлении своего Кодекса. Своей актуальности оно не теряет и в современном мире: сегодня многие люди сталкиваются с чувством беспомощности или нехватки контроля над собственной жизнью.
Кто-то боится взять на себя ответственность за какое-то решение, а кому-то не хватает смелости отпустить ситуацию, в которой от него ничего не зависит. И эта проблема бесспорно связана с локусом контроля.
Что такое локус контроля?
Термин «локус контроля» впервые появился в 1954 году. Его автор — американский психолог Джулиан Роттер. Согласно его теории, локус контроля — это свойство, которое характеризует склонность человека приписывать успехи или неудачи исключительно самому себе или, наоборот, только внешним обстоятельствам.
Формирование локуса контроля начинается в детстве под влиянием родителей, от которых дети неосознанно перенимают модели поведения. Эти паттерны укрепляются в процессе социализации, превращаясь со временем в основу психологических особенностей личности.
Локус контроля бывает двух видов — внешний (экстернальный) и внутренний (интернальный). Преобладание одного из них существенно влияет на то, как человек реагирует на различные ситуации и насколько мотивирован действовать. Иными словами — насколько он решителен.
Внешний и внутренний локус контроля
Люди с внешним локусом контроля считают, что их успехи и провалы обусловлены внешними силами, такими как судьба, удача или влиятельные личности. Они считают, что достижение успеха возможно только если удачно сложатся все обстоятельства, поэтому ощущают фрустрацию и думают, что не в силах на что-то повлиять.
Люди с внутренним локусом контроля, напротив, уверены, что исключительно они сами ответственны за свои успехи и провалы. Они допускают, что есть удачные решения, а есть — ошибочные, и за оба варианта они несут полную ответственность.
Как люди с разным локусом контроля реагируют на успехи и неудачи
Какой локус контроля «хороший»?
Ни внутренний, ни внешний локус контроля не является исключительно «хорошим» или «плохим». Каждый из них играет свою роль в нашем восприятии и реакции на жизненные события.
Аристипп призывал уметь брать на себя ответственность в сложных жизненных ситуациях. Однако, не все в этой жизни зависит от нас. Важно четко разграничивать собственные ошибки и не зависящие от нас обстоятельства.
Именно поэтому так важно понимание того, где находится ваш локус контроля и умение находить баланс между двумя его крайностями.
Как этого достичь:
- Определите, что именно вы можете контролировать, и четко обозначьте границы. Научитесь говорить «нет» требованиям и обстоятельствам, которые усиливают ваш внешний локус контроля и подрывают вашу способность действовать самостоятельно.
- Когда сталкиваетесь с ситуацией, вызывающей стресс или чувство беспомощности, сделайте паузу, чтобы оценить, насколько реально вы можете повлиять на ситуацию. Это поможет предотвратить автоматическое реагирование и даст время для обдуманного подхода.
- Развивайте способность к эмпатии и пониманию того, что другие люди также имеют свой локус контроля, который влияет на их действия и реакции. Это поможет вам лучше взаимодействовать с окружающими и учитывать разные точки зрения.
Данные советы помогут вам научиться различать, когда применять внутренний, а когда внешний локус контроля. И, таким образом, без колебаний принимать решения: действовать там, где можно повлиять на результат, и отпускать ситуацию, когда обстоятельства не под вашим контролем. Это, напомним, один из важных аспектов решительности, о которой говорил Аристипп Киренский в XVII наставлении своего Кодекса.
Какой локус контроля преобладает у вас? Пишите свое мнение в комментариях.
Как еще больше повысить собственную решительность? Облегчить принятие решений! Об этом мы подробно рассказали в статье: Как принимать трудные решения легко? Метод Тони Роббинса
