МОСКВА, 29 мая, ФедералПресс. Витамины для детей нужно подбирать с учетом самых разных факторов: от возраста до физической активности. Каждому ребенку могут понадобиться совершенно разные добавки. Диетолог и эндокринолог Анастасия Тараско рассказала «ФедералПресс», какой витамин нужно дополнительно давать даже здоровым детям.
Врач отмечает, что здоровым детям витаминные добавки не нужны. Исключение составляет витамин D.
«Потому что у нас большинство детей находится на территории, где солнечное излучение не такое активное. И, как показывает исследование, даже в тех регионах, где солнца много, например, в Испании или Арабских Эмиратах, люди все равно испытывают дефицит витамина D», – объясняет специалист.
Анастасия Тараско подчеркивает, что этот витамин стоит давать дополнительно с раннего возраста. И принимать его лучше на протяжении всей жизни.
Врач советует периодически сдавать анализ крови, чтобы контролировать содержание витамина в организме. Но это не обязательно. Достаточно давать ребенку профилактические дозировки, рекомендованные Минздравом РФ в регионе проживания.
Если говорить о других веществах, то их можно получить из продуктов питания. Нужно лишь грамотно их подобрать в соответствии с возрастом ребенка.
«Если это подростки, то мы акцентируем внимание на кальции, а если это дети первых лет жизни, то они, как правило, испытывают дефицит железа. Поэтому мы стараемся дать продукты, которые богаты железом и способствуют его усвоению», – отмечает эксперт.
Ранее диетолог Андрей Бобровский рассказал, в чем польза черешни и персиков. Они содержат витамин С, витамин А и калий.
Фото: unsplash.com