“Здравствуйте. Меня мучает дикая ревность к парню. Я злюсь, когда он общается с девушками/женами друзей, когда он прикасается к ним даже по дружески. Головой понимаю, что это просто общение, но ничего не могу с собой поделать. Меня злит, что он общается с коллегами женского пола. Хотя спустя год только сказал, что у него там есть знакомая, а до этого когда спрашивала, сказал, что ни с кем там не общается. Я будто с ума схожу.
Мне хочется собираться с друзьями и хорошо проводить время, я хочу дружить с их женами. Но я лишь только вижу соперниц. И часто порчу все ревностью. Честно, я уже думала просто расстаться, потому что чувствую себя каким-то монстром, мне хочется просто уйти, закрыться и никому не причинять боль. Потому что в порывы ревности, я начинаю проявлять жестокость, ярость. Мне хочется решить здесь и сейчас все. Я каждый день зависаю на форумах, читала два раза уже книгу Роберта Лихи про ревность. Когда я спокойна, то приёмы из книг еще больше меня успокаивают, но когда дело доходит до практики (встречи с друзьями и т. д.) все приёмы не работают. Мысли не уходят, ещё больше себе надумываю, отвлечься не получается. Я боюсь разрушить сама эти отношения, так как они мне очень дороги. Помогите, пожалуйста, разобраться с собой”.
Рита, 24 года
В основе любой ревности – страх потери и обмана. А также триггер из прошлого, который создает нынешнюю модель поведения с партнером. Что-то тогда происходило, а теперь происходит напоминание. И будет проявляться снова и снова.
В ходе общения мы вели диалог, сфокусированный на том, что у каждого партнера должно быть свое свободное время и круг общения. Таким образом, занимаясь собой, своим делом, хобби и так далее, возникает меньше мыслей о том “с кем он?”, “что он делает?”, “где находиться?”.
Если вы чувствуете ревность, беспочвенную или есть предпосылки, но не знаете как с этим справиться самостоятельно, рекомендую пообщаться с психологом. В таких случаях, в первую очередь, что необходимо решить – это ваше собственные мысли и действия, далее – общение и поиск решений с партнером.
_________
Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online/
_________
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01