Самое ценное, что я поняла за последние пару лет - это то, что большинство тревожных переживаний пусты. Если честно, то абсолютно все. Существуют события, реакции, связанные с ними действия. Они настоящие. А “нервяки”, которые я очень люблю себе накручивать (и я не одна такая), абсолютно иллюзорны.
Последнее время я полном дзене из-за эмоционального истощения, поэтому не могу вспомнить историю про себя. Расскажу историю про папу. В два часа дня у меня звонит телефон. Отец весь встревоженный-взъерошенный не может дозвониться до мамы и перезванивает мне узнать, что у нас случилось. А у нас ничего, я обедаю дома в городе, мама на даче. Сразу оговорюсь, что мои родители достаточно молодые (55 лет) люди без серьезных хронических заболеваний. Поэтому обычно мы не подозреваем сердечный приступ, когда кто-то не отвечает на телефон.
Так вот, отец уехал на охоту в область, вспомнил, что ему нужно договориться мамой куда-то пойти на следующей неделе, не дозвонился и запаниковал. Мне стало обидно за папу, что он в силу характера тратит нервы и здоровье на пустые переживания, возникшие практически из воздуха.
Рассмотрим возможные варианты. Допустим, случилось что-то ужасное и непоправимое. В этом случае все эмоции можно будет выразить в момент обнаружения того самого ужасного. Или произошла беда средней тяжести, где нужна помощь. Здесь эффективнее действовать, звонить или ехать на адреса, но уж никак не паниковать. И наконец, как и произошло в нашем случае, не случилось ничего: мама пошла обсудить с соседкой последние дачные новости и оставила дома телефон. Тут мне сказать нечего, полностью неоправданная паника, после которой чувствуешь себя глупо.
Тревоги и переживания - лишь картины нашей фантазии. Мы дорисовываем то, чего еще не случилось или воображаем, что было бы, если бы что-то пошло иначе. Но тратим на это свои неиллюзорные настоящие силы, время и здоровье. Нещадно выбрасываем в кровь гормоны, будоражим мозг и сердце. Это неинтересная игра воображения, и в ней не выиграть ничего хорошего.