Отчитываюсь за два дня. Вчера руки не дошли за позавчерашний день отчитаться. Много дел было. Но я продолжаю все считать!
Чуть-чуть не добираю, но специально тоже не хочется в себя впихивать. Это я из-за перекусов не добираю. Я оставляю 200 ккл на перекус, но он уже два дня не случается. И Бог с ним... Я заинтересована в том, чтобы в принципе отвыкнуть перекусывать. Так что готова даже жертвовать недоеденными 200 ккл. Точно в этом криминала нет, не оголодаю.
Что меня очень смущает, наличие такого кол-ва жиров. И я не пойму откуда. Из жиров, конкретных, у меня только утренний сыр, потом холодец, я сегодня его доедаю, последний контейнер остался. И на вечер я приготовила себе голени куриные гриль. Но я поленилась четко выяснять распределение КБЖУ в голенях и холодце. Взяла примерные цифры от подобных блюд из уже представленных. Поэтому у меня перекрестовский холодец и перекрестовские голени, а на самом деле они мои, домашние. Холодец, кстати, тоже из голяшек сварен. Не грудка, конечно, но и не бедра, т.е. самое мышечное мясо. Может быть Перекресток варит свой холодец из чего-то другого. Из какого-то Г., жирных обрезков и спинок, а это самые жирные части птицы. Возможно поэтому у меня получается такое кол-во жиров. Потому что я даже масло в салат не лью. Гриль вообще считается по калорийности сырого, как и шашлык. Весь жир же стекает.
В любом случае я по вашим советам себе скачала СИТ30, так что сегодня буду фиксировать и там и там, потом посмотрю получившуюся разницу. Сдается мне, что просто неправильно я показания ввожу с этим Перекрестком.
Еще добавила, тоже по советам из комментариев к завтраку яйца. Перепелиные. 4 сырых перепелиных яйца. Их, кстати, единственные можно употреблять сырыми. Перепелки не являются носителями сальмонеллёза. Мне врач говорила, что смысла в варенных перепелиных яйцах нет. Либо сырые, либо не дури себе голову, покупай куриные и вари. Так что я если уж беру перепелиные, то употребляю сырыми.
По ощущениям - то что надо, чего не хватало. Видимо, реально яйцо все решает. Поэтому и перекус отвалился между завтраком и обедом. Незачем.
Ну и пересчитаю все собственные блюда в калоризаторе. Спасибо всем, кто мне о нем напомнил! Я им пользовалась. Но дело было давно, поэтому у меня этот способ выпал из головы. А он реально очень удобный.
По шагам все в порядке. Я бы сейчас и за 20К с удовольствием наматывала. В прошлом году так и было. Но времени столько нет, и нога еще побаливает. Но вчера себя еле загнала домой. Только в первом часу ночи, когда уже муж стал названивать. У нас самое начало белых ночей и цветет просто ВСЁ! В новостях сказали - аномальное цветение. Я бы бродила и бродила... Где только временем разжиться? Мне бы еще пару часов в сутках, конкретно на лето и весну, чтобы я гуляла сколько ноги позволят. Не надышаться! И не насмотреться! 🥰
Про тренировки пока ничего не пишу, потому что продолжаю методично заниматься час дома. После своего ДР попробую вернуться в зал на кардио.
В целом меня все устраивает. оседлала волну и мне комфортно. давно надо было озадачиться вопросом подсчета. муторно, но переживаемо. Я думала будет хуже. Всех обнимаю!
Ежевечерняя тусовка у Ростральных колон. Вчера был день байкеров. А на выходных будут танцевать латино-американские танцы 😉
