Сколько раз вы слышали подобные фразы: "Тебе нужно больше гулять на свежем воздухе", "Запишись в спортзал", "Худей, займись диетой"? Наверняка не раз и не два. Общество обожает раздавать ценные советы на все случаи жизни. Но возникает резонный вопрос: а нужны ли они нам на самом деле?
Давайте честно признаемся сами себе: каждый человек уникален. То, что отлично помогает одним, может категорически не подходить другим. Поэтому эти стандартные рекомендации вроде "Гулять обязательно 2 часа в день!" стоит воспринимать очень критично.
Представьте холодный осенний вечер. Ветер, моросящий противный дождь. Вам категорически не хочется выходить из тепла и уюта на улицу. Но голоса в голове твердят: "Иди гулять, иначе заболеешь! Побольше свежего воздуха!" Что делать? Выбираться на непогоду себе во вред или остаться дома с чистой совестью?
Или другая ситуация. Вы посмотрели пару роликов об альтернативном питании. Теперь вам твердят: худей, переходи на суперфуд-диету, ешь больше зелени! Отлично, но что делать, если при всем желании вы банально не любите вкус этих продуктов? Мучиться каждый прием пищи ради соблюдения модной диеты?
Дорогие мои, хватит уже терзать себя ненужными сомнениями и требованиями! Прислушивайтесь к себе, своему внутреннему голосу. Хочется идти гулять в этот раз - отлично, не хочется - не выбирайтесь на улицу зря. Тянет на свежие овощи - порадуйте себя, не хочется - выберите другой, более привлекательный для вас вариант.
В конце концов, каждый здравомыслящий человек знает, как поддерживать себя в форме. Совсем вы не против здорового питания и разумной физической нагрузки? Конечно же нет! Просто позвольте себе делать все в собственном ритме и темпе.
Поймите простую истину: чем больше вы зацикливаетесь на общепринятых стандартах, тем дальше уходите от гармонии. Со временем дисциплина и самоограничения перерастут в выматывающие изнуряющие тренировки и строгие диеты. Разве это по-настоящему здоровый образ жизни?
Так что отбросьте прочь все эти "нужно", "должен", "обязан". Лучше прислушайтесь к себе, разберитесь в желаниях. Возможно, они противоречивы? Тогда самое время обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе, понять истинные потребности. И уже после можно будет выстроить персональную формулу счастья и здоровья.
В любом случае, не стройте свою жизнь по чужим лекалам. Вы уникальны, так и ваш путь должен быть исключительно индивидуальным. Просто позвольте себе жить в удовольствие, получать радость от каждого дня. Самые ценные моменты зачастую ускользают из-за гонки за ненужными стандартами. Не совершайте этой ошибки, будьте смелее и счастливее!
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
