Существует ли идеальная формула, благодаря которой можно успешно сочетать работу, семью и заботу о себе?
Как найти баланс, чтобы максимально эффективно использовать время и чувствовать себя счастливым человеком, а не выгоревшим и безликим сотрудником?
В настоящее время есть разные концепции, кратко расскажем о наиболее популярных:
Work-life balance
Суть подхода заключается в поиске баланса между работой и личной жизнью, а также в равномерном распределении времени между ними. Чаще всего это направление актуально для людей, чей баланс смещен в сторону работы.
Пример:
Раньше я много работал и от этого терял энергию, выгорал. Используя систему work-life balance привел в баланс общение с семьей и свое здоровье.
В примере выше произошло перераспределение времени и ресурсов в равных частях на три сферы жизни. Мужчина много работает, но благодаря определенным действиям он сократил рабочее время и направил его на общение с семьей и улучшение состояния здоровья.
Work-life blend
Этот формат сейчас очень популярен, его суть заключается в смешении работы и личной жизни. Для него свойственен гибкий график работы и отсутствие равномерных временных границ между работой и отдыхом. В процессе деятельности формируется общий список задач, которые выполняются в порядке приоритета.
Пример:
Два года назад я работала в офисе, 8 часовой график меня изматывал. Сейчас работаю из дома, совмещаю задачи по проектам и домашние дела. Мне подходит направление work-life blend, оно помогает работать комфортно и эффективно.
В этом примере героиня изменила график работы, который ее не устраивал. Она стала работать удаленно и смогла наладить баланс в личной жизни. Использование системы позволило ей сократить рабочее время и направить его на заботу о семье и свое саморазвитие.
Work-life separate
Этот подход предполагает строгое разделение работы и личной жизни. Для этого формата характерно выстраивание четких границ между работой и личной жизнью, отсутствие многозадачности.
Пример:
Я работаю 4 часа в день с фиксированной оплатой труда. Коллеги знают, что я доступна только в рабочее время и не беспокоят по выходным. На рабочем месте устраиваю дни «цифровой детоксикации». Это помогает не распыляться и сконцентрироваться на работе. Рада, что могу заниматься детьми и помогать пожилому отцу, не разрываясь между рабочими делами.
Из примера мы видим, что женщина в трудной жизненной ситуации нашла оптимальный вариант трудоустройства и применяет направление work-life separate. Она получила стабильный доход и освободила время на уход за родственниками и детьми.
Итак, прежде чем применить к себе ту или иную концепцию, важно расставить верные приоритеты. Для каждого они индивидуальны.
Если в вашей жизни уже происходит дисбаланс, эту проблему обязательно нужно решать. Промедление чревато усугублением ситуации. Именно баланс разных сфер жизни дает человеку ощущение счастья и полноценности. Определите для себя наиболее подходящую систему и следуйте ей.
Для этого возьмите ручку, тетрадь и выпишите:
- Сферы, в которых нарушен баланс.
- Пропорции, в которых баланс будет идеальным.
- Ваши сильные и слабые стороны.
- На какие ограничения вы готовы пойти для достижения баланса, а какие неприемлемы.
- Определите ресурсы, которые вы готовы выделить для достижения баланса между работой и личной жизнью.
Надеемся, что наши советы помогут вам сориентироваться и выбрать правильную траекторию на пути к балансу в жизни и карьере. Пишите в комментариях, какая концепция вам подходит больше всего и почему?