Употребление миндаля способно помочь в похудении, этот орех также улучшает кардиометаболическое здоровье.
Ученые из Университета Южной Австралии в ходе исследования смогли доказать, что миндаль помогает снижать аппетит и положительно сказывается на кардиометаболическом здоровье, передает журнал Obesity.
В исследовании принимали участие свыше 100 добровольцев в возрасте от 25 до 65 лет с ожирением или избыточным весом. Их разделили на две группы. В течение полугода участники первой группы употребляли в качестве перекуса высокоуглеводные рисовые крекеры или мюсли, а люди из второй группы – миндаль.
Выяснилось, что оба типа перекусов помогли снизить вес участников на 9,3% от изначального. Однако представители второй группы продемонстрировали лучшие показатели кардиометаболического здоровья.