РАЗЛУКА ЭТО МАЛЕНЬКАЯ СМЕРТЬ...... А ДАЛЬШЕ СНОВА ЖИЗНЬ!
Все психологи могут подтвердить, что с запросом о помощи к нам часто обращаются покинутые партнеры. Наверное, это самый частый запрос на тему "несчастной любви".
Только в последние несколько лет наметилась тенденция к действительно полезному обращению, - за раннее, до разрыва, когда все еще можно поправить.
Но увы, чаще мы работаем уже с травмой тяжелого разрыва и ее последствиями.
Но и это не приговор.
Дорогие мои, жизнь точно не заканчивается! Она продолжается и Вы выберете жить дальше и быть счастливыми.
И это будет правильным выбором.
Милости прошу в терапию.
Когда сильно болит в отношениях, мы трактуем это так " что ж он/она только сделал со мной", предполагая источник наших страданий в его действиях. Либо предполагаем причину боли в наших "неправильных реакциях, - что я сделала не так".
Совсем не всегда ответы на эти вопросы дают хоть какие-то ключи к пониманию смысла происходящего.
Поле связей/отношений - это вполне конкретный процесс, который захватывает намного больше участников чем ты и он/она. И время действия этого процесса началось задолго до вашей встречи и конец практически непредсказуем.
То, что мы переживаем как боль - это процесс, который можно назать "прерванное движение".
Боль это когда мы протянулись к кому-то и стали "МЫ", и вдруг движение остановилось. Больше нет "МЫ", остались "Я" и "ТЫ" - и это больно.
Это бывает чаще всего потому, что второй стороне это движение более не интересно или невозможно (прошлые травмы, системные переплетения, страшное новое взламывающее привычные паттерны поведения).
Кто-то вышел из поля отношений первым.
Второй, хотел продолжить но уже не с кем.
В такие моменты экстремальной боли может казаться, что самое лучшее лечение - смерть, если не в прямом смысле, то бесчуствие. Такой себе наркоз для души.
Но это не лечение, это передышка. Это травматический шок и из него рано или поздно нужно будет выйти.
Терапия должна быть направлена на то, чтобы анабиоз не стал вечным, чтобы движение души возникло вновь и развивалось. Как тело должно двигаться физически , иначе оно атрофируется, так и душа должна двигаться в любовь, иначе она атрофируется.
Терапевтическое искусство состоит в том, чтобы вместо движения, которое замораживает, создать иное движение - которое будет живым. Может быть, медленнее, может быть "зигзагом", может быть позже. Но двигаться.
ТЕРАПИЯ ТРАВМЫ РАССТАВАНИЯ
Сложность в том, что психологическая травма – это понятие очень субъективное. Последствия физической травмы очевидны, а травма психологичесая часто и не воспринимается самим человеком, как травма и ее стараются нивелировать.
Но в случае разрыва длительных и близких отношений избежать травмирующих переживаний невозможно.
Это тяжелые испытания для психии и личности, но есть и плюсы, - эти переживания помогают нам осознать важные для нас вещи, трансформироваться.
Очень важно правильно пройти и завершить все процессы, чтобы травмирующее переживание стало опытом, на который мы можем опереться, а не источником проблем и заболеваний.
В своей терапии с клиентами травмированными разлукой я работаю с ощущениями тела, с сознанием и бессознательными программами и через осознание, телесную проработку, коррекцию чувственной сферы помогаю человеку избавиться от разрушительной энергии травмы.
В течении терапии мы проходим с клиентом 7 основных этапов.
ЭТАП 1: ВОЗВРАЩЕНИЕ ЧУВСТВА БЕЗОПАСНОСТИ
Если вы пережили травмирующее событие (предательство любимого, разрыв отношений), то первое, с чего можно , это с восстановления границ собственного пространства. Травмирующее событие разрушает нашу защиту, мы перестаем чувствовать себя в безопасности, нас буквально разрывают тяжелые эмоции, мы чувствуем себя незащищенными перед внешней агрессией мира.
ЭТАП 2: ОБРЕТЕНИЕ ПОЧВЫ ПОД НОГАМИ
Любое травмирующее событие буквально выбивает почву у нас из-под ног. Нам кажется, что все рушится вокруг нас, все нестабильно: мы как будто, не контролируем события, которые развиваются помимо нашей воли.
ЭТАП 3: ПРОРАБОТКА ПОСТРАДАВШИХ ЧАСТЕЙ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕСУРСОВ
На этом этапе исцеляем пострадавшие части и активируем источники личной психической силы.
После того, как мы провели реестр «источников питания» и определили «бреши», важно максимально оградить себя от того, что забирает силы, и наполнить жизнь занятиями и общением с теми людьми, которые вас подзаряжают.
Когда вы восстанавливаетесь после физической травмы, вы соблюдаете определенный режим и избегаете того, что может ухудшить ваше состояние – восстановление после психической травмы идет по такому же принципу.
Пока вы уязвимы, оградите себя по максимуму от новых травм.
ЭТАП 4: ОТСЛЕЖИВАНИЕ МЕНТАЛЬНЫХ ДЕСТРУКТИВНЫХ ПРОГРАММ ВЕДУЩИХ К ТРАВМАМ
На этом этапе психолог помогает клиенту рассмотреть деструктивные программы сознания (сценарии) ведущие клиента к травме в отношениях.
Например, когда девушка переживает боль предательства – мы можем выйти на родовой сценарий брошенных женщин, или историю отвержения мальчиком из ранней юности, или травмы детства. Здесь уже все еще более индивидуально.
ЭТАП 5: ПРОБУЖДЕНИЕ ЧУВСТ И ЭМОЦИЙ. ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ
Невозможно быстро перестать чувствовать обиду, разочарование или страх, но можно наблюдать и контролировать физические ощущения, которые вызывают эти эмоции.
На этом этапе мы будем учиться очень внимательно наблюдать за собой и своими ощущениями тела, за эмоциями, за чувствами.
Тяжелые травмирующие переживания часто имеют свойство оказывать долгое негативное влияние потому, что нам слишком тяжело возвращаться к ним чтобы переработать их в опыт и отпустить. Энергия, которая высвободилась в момент травмы (стыд, страх, унижение — это все очень сильные переживания, которые блокируют много энергии) и если мы не выпустим ее на волю, то она так и остается внутри бомбой замедленного действия.
«Контакт с переживанием» это возможность разминировать эту бомбу.
Даю упражнение, которые помогает «обезвредить» травму.
1. Сесть в удобную позу, закрыть глаза, вернуться в момент переживания, вспомнить свои ощущения (стыд, страх, боль, ужас и т. д.) и постараться удерживать на этих ощущениях свое внимание как можно дольше, до тех пор, пока они не начнут видоизменяться и их интенсивность не начнет снижаться.
ЭТАП 6: ВОЗВРАТ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Когда мы находимся во власти травмы, мы настолько заняты своей болью и выживанием, что практически не реагируем на внешние переживания. После того, как мы разрядили травму, мы можем с удивлением обнаружить тот мир, который мы не замечали, пока лечились от травмы.
ЭТАП 7: ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА И ДВИЖЕНИЕ ДАЛЬШЕ
Когда тяжесть травмирующего переживания уйдет, вы почувствуете как к вам возвращаются силы и желание двигаться вперед. Очень важно оставаться на этой волне, не скатываясь обратно. В поддержку такой позитивной тенденции на этом этапе мы активируем и укрепляем новый образ Я, достойный, спокойный, сильный и новые конструктивные стратегии общения и построения счастливых союзов.
Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.
С уважением и верой в ваш потенциал,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, психогенетик, психосоматолг, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса и болезней через активацию ресурсного состояния сознания
тел. +79892451621, +380986325205 (viber, WatsApp, telegram)
skype tanaylova3