Доктор Юлия Зотова рассказала россиянам, какие продукты есть, чтобы спасти суставы от разрушения.
Большое внимание специалист рекомендует уделить хондроитину и глюкозамину в составе пищи. Такие компоненты обеспечивают полноценное получение витамина D, усвоение кальция и железа для прочности костей.
Худея, либо беспокоясь об уровне холестерина в крови, многие начинают запрещать себе употреблять яйца, мясо и рыбу.
Однако на деле эти продукты жизненно необходимы. Полезные омега-3 жирные кислоты, белки, микроэлементы – все это поддерживает мышечный и костный каркас тела.
Дополнительно внимание необходимо обратить на сыр, молоко, желатин, кисломолочные продукты и цитрусовые фрукты, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ночная работа чревата сердечной болью и раком.
Автор: Альфия РАДЫГИНА
