Кожа, утверждают врачи, - зеркало общего состояния здоровья. Специалисты дают такие советы, которые помогут продлить молодость лица:
1. Гигиена имеет первостепенное значение. Даже если вы не используете макияж, необходимо очищать лицо каждый день, так как всевозможные загрязнения могут нарушить естественное состояние кожи.
2. Будьте внимательны с солнцем и ультрафиолетовыми излучениями. Длительное нахождение под солнцем приводит к преждевременному старению кожи. Не забывайте: на открытом воздухе, даже когда дневное светило скрыто за облаками, наша кожа подвержена агрессивному воздействию лучей ультрафиолетового спектра.
3. Спите достаточное количество времени. Именно во время сна кожные клетки восстанавливаются наиболее активно.
4. Пейте больше воды. Она составляет 70 процентов кожного вещества.
5. Следите, чтобы питание было сбалансированным. Это - важный фактор, способствующий хорошему состоянию кожи. Обед должен быть питательным, ужин - легким, с каждым приемом пищи в организм должны поступать витамины и магний. Рекомендуется паровая кухня.
6. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака. Это нарушает кровообращение, затрудняет снабжение клеток кожи кислородом и вызывает изменение цвета лица.
7. Делайте физические упражнения. Это способствует поступлению в организм кислорода и выводу токсинов. Упражнения позволяют также сохранить фигуру и продлить, таким образом, молодость.
* * *
Автор благодарит за доброе отношение, лайки, подписку или комментарий, это можно делать всем. Что позволяет лучше понять ваши вкусы и пристрастия.