Регулярно слышу такие инсайты и мне встречаются подобные комментарии. Вот так человек страдает, мучается, думает, что счастье с прекращением этих отношений закончилось. Но постепенно друг за другом проявляются и укладываются в плотные стопочки неоспоримые факты. Факты о том, какой это человек, факты о том, что между вами происходило.
Конечно, может болеть и не отпускать долго. Горько, что так много вложено в эти отношения, что не сбылись определенные ожидания, что человек оказался совсем не тем, кого вы себе намечтали. Вот как раз за последний пункт можно зацепиться посильнее.
Тот человек и те отношения, которые в вашей голове, могут сильно отличаться от того, что есть в реальности. Пока может сильно тянуть за собой идеализированная картинка. Но пора уже увидеть то, что есть по факту. По кому вы страдаете, кого вы потеряли? Человека, который к вам плохо относился. Человека, в отношениях с которым вам было небезопасно.
Пренебрежение, брезгливость и даже смех. Пусть сначала нервный, истерический смех, который со временем переходит в легкую усмешку.
1) Для вашего расставания были веские причины – стоит помнить о них
Напишите список, держите все это перед глазами. Вот с чем и кем вы расстаетесь в первую очередь. Ну так расстраиваться из-за этого стоит или радоваться этому?
2) Самая большая ценность этого человека была в том, что он или она был «ваш»
Вы сами наделили этот образ большой значимостью, сами наращивали его вес. Идеализация, магия чувств, ожидания и мечты. До какого-то времени все это завлекает и будоражит. Но если это дорога в никуда, то пора сворачивать.
3) Полезно исключительно с рациональной точки зрения посмотреть на произошедшее
Да, чувства и эмоции есть. Да, сразу они не уйдут. Но очень важно почувствовать опору под ногами. Ваше четкое видение ситуации, ваша осознанность – это в том числе часть вашей опоры. Никому еще не вредил правдивый взгляд на вещи.
4) Снизьте значимость этой персоны для себя, чтобы перераспределить свои ресурсы
Заняться собой и своей жизнью – вот универсальный совет, который действительно работает. Невелика потеря в лице того персонажа. Главное, у вас есть вы.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что вам помогло выйти из старого сценария?