Дорогие подписчицы канала «Психология трезвости», я вас приветствую! В этой статье я расскажу вам один случай про созависимую женщину, которая год назад подписалась на наш канал "Все будет хорошо", и буквально в кратчайшие сроки вступила в Женский клуб для созависимых женщин и приступила к работе над собой. Привело её на нашу площадку разбитое, подавленное состояние, вызванное зависимостью её сына.
Итак, я поделюсь с вами этой историей, которой поделилась участница в рубрике "Счастливые истории". Оставлю в ней и свои комментарии и мысли. Имена и другие данные были целенаправленно изменены, для того, чтобы сохранить конфиденциальность.
Начало: «Вот и настал день моего выпускного. В моём возрасте это слово прям навевает ностальгию, блин. Я пришла в клуб в марте двадцать третьего года с чувством беспомощности, грусти и обиды. Мне было очень плохо, мне было очень тяжело морально, даже не было физических сил. Зависимость сына убила во мне желание жить.
Мои мысли: Ну что я могу сказать, наркоман в семье, особенно когда это сын, для любой матери — это боль. Но не каждая мама готова вступить в поединок с аддиктивной личностью своего сына. И самое главное, не каждая мать готова начать заниматься подготовкой себя к этому конфликту с зависимой частью личности. Не каждая мать готова разрушать идеальную среду, в которой сформировалась зависимость сына. Не каждая мать готова подавать своему сыну пример, начинать меняться, работать над своими ошибками и просто улучшать качество своей жизни. Не каждая мать на это способна.
Большинство матерей приходит на наш канал с позицией «я окей, ты не окей». То есть «я нормальная, а ты больной: сын больной, муж больной, дочь больная. Но эта позиция в корне не правильная: «я окей, ты не окей» ни к чему хорошему не приведёт. В мире психотерапии, в мире транзактного анализа, есть такая поговорка: все люди окей. И я окей, и ты окей. Просто возможно чьё-то «окей» тебе не подходит. Но даже во всём этом, я хочу сказать, дорогие мои, я согласен, его аддиктивная часть не окей, но и вы не окей. Поэтому благо, что некоторым из вас Бог даёт мудрость, и вы можете начать изменения с себя, то есть со своей части. И когда этот процесс начинается, там всё складывается совершенно иначе».
Продолжение истории участницы телеграмм канала "Все будет хорошо": "За год в клубе у меня поднялась самооценка, появилась уверенность в себе, появилось желание жить, заниматься собой, семьёй и внуками. Я благодарна Ивану Сергеевичу Мирошниченко за создание канала ВБХ, за создание клуба и этого пространства для женщин, которые потеряли себя. Я благодарна Олегу Валерьевичу Анайко за моральную поддержку и за вовремя протянутую руку помощи. (Олег Валерьевич — клинический психолог, один из специалистов, ведущих нашего канала и женского клуба для созависимых.) Вот, и, конечно же, Наталье Олеговне Коваленко. Ей я буду благодарна всю мою жизнь. (Наталья Олеговна — это ведущий специалист женского клуба для созависимых женщин.)
Этот год я прожила только благодаря вам. Вы вернули мне желание жить, вы вернули меня себе, семье, детям и внукам. Сейчас я живу и реализовываю свои планы, узнала свои ценности, создала личные границы с сыном, и они не нарушаются. (То есть мама сформировала новые отношения с сыном, судя по всему, вышла из созависимого идеального партнёра, и сейчас ситуация начинает стабилизироваться.)
Для меня год в клубе, это год правильного питания. Я за это время похудела на 11 кг, делаю ходьбу каждый день — 5000 шагов, регулярно посещаю косметолога и делаю себе маникюр.
Мои мысли: вот оно, когда ты начинаешь просто поворачиваться к себе лицом, а не спиной. Извиняюсь за выражение. И начинаешь хоть как-то собой заниматься. Это ли не прекрасно? Дорогие любимые девушки, желаю вам счастья, найти себя и развернуть свою жизнь на 180 градусов. Для этого мы и создали клуб. Вот такое вот свидетельство, вот такая вот история.
Я точно уверен в том, что этот год участия в женском клубе 100% разделил жизнь этой женщины на до и после. Как и у любого наркозависимого, который попадает в реабилитационный центр и проходит курс реабилитации, тоже жизнь делится на до и после. Но есть один маленький важный нюанс, что у зависимых людей, как и у созависимых людей, есть пять фаз готовности к изменениям: отрицание, подготовка, размышление, действия и, пятое, самое главное, — сохранение результата. Так вот, я искренне от всего сердца и всей нашей команды желаю каждой участницы женского клуба "Развернисебяна180 после всей мощнейшей работы, которую вы проделываете, зайти на пятую фазу — фазу сохранения результата. И в течение года, обращаясь к тем записям, к тем практикам, которые вы выполняли, заниматься закреплением результата. Как минимум завести дневник самоанализа и прописывать на ежедневной основе свои мысли, свои чувства, события, в которых вы находитесь, и самое главное, проявление тех или иных компонентов созависимости, то есть дезадаптивных схем, и как вы не позволяете им проявляться.
То есть дневник может выглядеть следующим образом:
первая колонка — события (например, «была в магазине, мне наступили на ногу»),
вторая колонка — мысли, которые вы испытали,
третья колонка — чувства, которые вы пережили,
четвёртая колонка — реакция, которая была, и
пятая — какая схема была заложена в этой реакции, адаптивная или дезадаптивная.
Такой регулярный анализ и самоанализ в течение последующего года позволит вам не откатываться назад, а наоборот, сохранять тот результат, который вы получили. Вот именно этого я вам желаю как ваш наставник.
Как присоединиться к каналу "Все будет хорошо"?
Для присоединения к нашему телеграмм-каналу просто перейдите по ссылке ниже. Процесс займет всего несколько секунд, но может стать первым шагом к значительным изменениям в вашей жизни.
Присоединиться к каналу "Все будет хорошо"
Мы верим, что каждый может преодолеть созависимость и восстановить контроль над своей жизнью. В нашем канале вы найдете ресурсы, необходимые для этого пути. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к выздоровлению уже сегодня!