Можете ли вы с помощью биохака улучшить секс?
Сторонники здорового образа жизни в Кремниевой долине говорят, что биохаком можно заняться в любой части своего образа жизни, включая половое влечение. Вот что это влечет за собой.
Биохакинг, для незнакомых, — это противоречивая тенденция в области здравоохранения, которая популяризирует мышление о здоровье так же, как вы думаете о компьютерной системе, и поиск лазейочных способов, так сказать, «взломать» эту систему. По мнению сторонников биохакинга, возможности применения биохакинга практически безграничны, предлагая практикам возможность оптимизировать все, от режима сна до сексуальной жизни. Покровитель биохакинга, Дэйв Эспри, 45-летний мультимиллионер, основатель компании Bulletproof Coffee, рассказал, как он добивается последнего, вводя стволовые клетки себевчлен. По его словам, это лекарство от эректильной дисфункции (не так уж много людей колют свои члены, так что трудно сказать наверняка). Он также подчеркивает, что у него нет ЭД, но он все еще по какой-то причине хочет, чтобы ему в пенис ввели стволовые клетки. Экстремальный подход, мягко говоря.
Хорошая новость заключается в том, что вам, нормальному человеку, не нужно заходить так далеко, чтобы биохаком улучшить сексуальное здоровье, по крайней мере, по мнению Джеффа Эглера, доктора медицинских наук из Parsley Health. Что именно это значит? Что ж, по словам доктора Эглера, биохакинг — это «уход от традиционной медицины и переход к более естественным и здоровым способам ведения дел». Если это звучит так же специфично, как газетный гороскоп, то это так задумано: врачи Parsley Health утверждают, что могут сделать практически все, что угодно, путем естественных изменений образа жизни с помощью диеты, физических упражнений, сна, гормонов и снижения стресса. Итак, в принципе, все, что вы уже делаете, полезно для здоровья? Да, «это все биохакинг», — говорит доктор Эглер.
Когда дело доходит до того, чтобы возбудиться (и сохранить член твердым), как будет выглядеть встреча с биохакером? Я спросил доктора Эглера, что он будет делать, если кто-то придет с жалобами на низкое либидо, и он остановил меня. «Мужчины, жалующиеся на низкое половое влечение, на самом деле очень редки». Цвет меня удивил. «Они придут из-за эректильной дисфункции», — добавил он. Но обычно его пациенты-мужчины «приходят в офис по чему-то другому, и всплывают разговоры об отсутствии полового влечения». Давайте, ребята! Если у вас не получается хорошо заниматься сексом со своим партнером, пожалуйста, ради Бога, поговорите со своим врачом. Низкое половое влечение – нередкое явление, особенно у людей, принимающих антидепрессанты или успокаивающие средства. ( По оценкам одного исследования 2010 г. от 25 до 73 процентов пациентов, принимающих СИОЗС, испытывают ту или иную сексуальную дисфункцию.) Это невероятно нормально, и самое меньшее, что вы можете сделать, — это попросить профессионала помочь вам с этим. Если это вы, вот несколько мест для начала:
Найдите настоящую проблему, а не просто лечите симптомы.
Главный принцип биохакинга — использовать традиционную медицину в качестве крайней меры, поэтому не надейтесь пойти и получить рецепт на Сиалис или Виагру. В центре внимания врачей Parsley Health – диагностика основной причины проблемы, а не просто лечение самих симптомов. «Мы просто хотим убедиться, что не обходим реальную проблему. Если вы пойдете выше по течению, где и есть проблема, например, изменив их рацион, вы не только облегчите их симптомы, но и вылечите их. Эти проблемы исчезнут». Хорошо, так питайтесь по-другому, и, возможно, ваша эректильная дисфункция исчезнет, считают биохакеры? Ну, возможно.
Включите в свои тренировки больше силовых тренировок.
Возможно, это не ваша диета. По словам доктора Эглера, это также может быть та HIIT-тренировка, которую вы выполняли последние пять лет. По его словам, высокоинтенсивные тренировки вызывают выброс гормона стресса кортизола, который в конечном итоге конкурирует с тестостероном в вашем организме. Итак, теперь у вас великолепный пресс, но ваш член уже не такой твердый. Судя по всему, все может быть так просто. Исследование 2017 года обнаружило аналогичную связь: высокоинтенсивные тренировки коррелировали (но не обязательно были причинно-следственными) с низким сексуальным влечением. Как и в большинстве вещей в жизни, ключом к сбалансированным упражнениям является умеренность; просто добавьте в свою обычную кардио-программу несколько низкоинтенсивных и силовых тренировок.
Отнесите его в лабораторию.
По мнению доктора Эглера, именно здесь биохакинг становится «сексуальным». «Мы ищем точки влияния. Они могут прекрасно питаться и сбалансированно заниматься спортом, возможно, они медитируют, но спят всего шесть часов в сутки, поэтому мы пытаемся увидеть, где у них слабые места. И затем вы проверяете свою гипотезу. Вот тут-то мы и проводим лабораторные исследования». Основной упор во всем биохакинге делается на мониторинг, тестирование, отслеживание и последующее использование этой обратной связи для улучшения здоровья.
Повысьте уровень тестостерона.
На основании этих анализов крови, в зависимости от уровня гормонов, они могут «прописать» биохаки, такие как пищевые волокна, лигнаны из семян льна или даже просто зеленый чай, которые все являются ингибиторами ароматазы. Ароматаза — это то, что превращает тестостерон в вашем организме в эстроген, который затем расщепляется. Итак, теоретически, если у вас есть проблема с низким уровнем тестостерона, вы можете подавить этот фермент, в результате чего у вас останется больше гормона.
Другое возможное лечение включает ингибирование 5-альфа-редуктазы, фермента, который превращает тестостерон в ДГТ (дигидротестостерон), а также часто вызывает выпадение волос у мужчин. Природные ингибиторы 5-альфа-редуктазы (не волнуйтесь, вам никогда не придется запоминать название) включают жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, кверцетин (противовоспалительная добавка), а также зеленый чай или семена льна. . По словам доктора Эглера, все это может помочь повысить уровень тестостерона, который является ключевым компонентом сексуального здоровья.
Наконец, расслабьтесь.
Последнее, что он рекомендует? Снижение стресса. «Простой биохак для повышения тестостерона — это все, что снижает стресс». Поэтому найдите время для медитации, физических упражнений или любого другого хобби, которое поможет вам очистить голову. И если вы не уверены, что вызывает у вас такой стресс, возможно, пришло время обратиться к терапевту. Как говорит доктор Эглер: «КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) – это биохак».
В конце концов, такой подход к биохакингу вашей сексуальной жизни, по сути, побуждает людей развивать здоровые привычки, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Так что, если вы тот человек, который хочет большего от вашего Fitbit (а также от кофе и зеленого чая) и любит слово «показатели», возможно, стоит переименовать совет, который ваш терапевт давал вам в течение многих лет, как «биохакинг». поможет вам это сделать.