В процессе воспитания детей, неминуемо возникают ситуации, когда хочется на них накричать. Но важно помнить, что вы не враги, а любящие родители, стремящиеся помочь своему ребенку.
Помните, что ребенок вам не враг — в пылу ярости это очень часто забывается.
Не пытайтесь воздействовать на него, когда чувствуете гнев.
Научитесь говорить фразу: «Прямо сейчас я очень злюсь, поэтому не могу с тобой говорить. Когда я успокоюсь, я все объясню». Поверьте, это работает даже с совсем малышами.
Не действуйте под влиянием гнева. Помните, что слова, сказанные в сердцах, могут оставить глубокие раны в душе ребенка.
Чтобы быстрее успокоиться практикуйте дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и медленные выдохи помогут вам привести мысли в порядок.
Способы переключиться и взять под контроль эмоции попробуйте эти действия:
- Закройте глаза и представьте спокойное место, которое вас расслабляет.
- Повторите про себя фразы: "Я могу справиться с этой ситуацией", "Я люблю своего ребенка", "Все будет хорошо".
- Представьте, что вы надуваете большой мыльный пузырь, очень аккуратно, так, чтобы пузырь не лопнул.
- Выпейте стакан воды или ополосните лицо холодной водой. Это поможет вам взбодриться и прояснить голову.
- Потрясите конечностями, сделайте несколько приседаний или просто пройдитесь по комнате.
- Разотрите ладони друг о друга. Разомните ладонь, чуть-чуть надавливая на ногтевую пластину. Это очень приятно и полезно.
- И подумайте о чем-то хорошем, что произошло с вами сегодня или недавно. Улыбнитесь, обнимите себя!
- Заварите травы, известные своими успокоительными свойствами. Наш сбор трав "Спокойный Сон малыша и мамы" можно принимать внутрь взрослым. В составе: синюха трава, валериана корень, пустырник, лаванда цвет, фенхель плоды, хмель шишки, чабрец.
Помните: вы - пример для своего ребенка. Контролируя свои эмоции, вы учите его тому же.
Счастливые и спокойные родители - залог счастливых и спокойных детей!