От депрессии, конечно, не спасет. Но пригодится тем, кто часто хандрит и всячески предается унынию, теряя веру в себя. Сегодня я покажу, как сделать «Баночку вдохновения». Идею я взяла из книги «Self-care» Эрин Мерфи-Хискок, обзор на которую можно прочитать здесь. Но такую «баночку» можно приспособить и для других целей – просто подобрать подходящие для себя аффирмации и цитаты или написать некие воодушевляющие послания.
Итак, понадобятся: небольшая банка (шкатулка или любая другая подходящая емкость), красивые стикеры или любые другие небольшие листочки бумаги, кристаллы цитрина, прозрачного и розового кварца.
Кристаллы можно взять и любые другие – в зависимости от наличия и необходимости. Например, можно взять сердолик для энергии, кружевной агат для покоя и умиротворения, аметист для ясности и так далее. Но какие бы камни вы не выбрали, их обязательно нужно очистить.
Сначала нужно определиться с тем, что за послания и аффирмации станут наполнением банки. Я решила взять за основу аффирмации Луизы Хей, уже проверенные временем. Потом нужно взять небольшие стикеры и написать на каждом по одному посланию или аффирмации. Занятие неторопливое и медитативное. И, чтобы создать подходящую атмосферу, можно включить фоном спокойную музыку и зажечь ароматизированную свечу.
Готовые записки можно просто аккуратно сложить втрое. А можно сделать гораздо интереснее и нарезать бумагу маленькими полосками, написать аффирмацию, а потом скрутить их в маленькие свитки и перевязать тоненькими ленточками. Банку можно взять как полностью прозрачную, так и любую другую на ваше усмотрение. Но, если она будет прозрачная и содержать нечто очень личное, то советую держать ее вдали от носов любопытных Варвар.
Помещаем все бумажки в банку и берем кристаллы. Можно запрограммировать их, используя инструкцию ниже, а можно придумать что-то свое. Или же вообще отказаться от использования кристаллов. А можно засыпать в банку крупных блесток или еще как-либо ее украсить.
Готово. Теперь вытягивайте по одному листочку, когда почувствуете необходимость в поддержке, вдохновении и воодушевлении. Несколько раз прочтите послание вслух и верните листочек обратно.
Как вам «Банка вдохновения»? Сделали бы такую?
#аффирмации #аффирмациинакаждыйдень #мотивация #саморазвитие #силамысли #эзотерика #развитие