Психологи утверждают, что человеку становится легче, когда он проговаривает свои проблемы. Это позволяет человеку снять эмоциональный накал, а, значит, и определить алгоритм выхода из затруднительной ситуации.
Простые методы
На этом же принципе построена работа психологов и психоаналитиков. Они позволяют человеку рассказать о своих проблемах, перенести из мысленной формы в вербальную.
Впрочем, на этом работа психолога не ограничивается. Он направляет нас, задает дополнительные вопросы, которые бы позволили нам докопаться до истиной проблемы.
Далеко не все из нас готовы довериться незнакомому человеку. В этом случае можно поступить давним и проверенным методом – начать вести личный дневник.
Записи на бумаге или более современном варианте – электронном носителе позволяют нам систематизировать информацию, понять действительно ли та или иная проблема столь глобальна, или нам это только кажется.
Для того, чтобы улучшить свою жизнь не обязательно в дневнике рассказывать о том, что произошло с вами на протяжении дня.
Можно сделать акцент на своем самочувствии, эмоциях, которые преобладали у вас в течении дня или сделать дневник саморазвития, где вы будете записывать основные жизненные цели, отмечать достижения и планировать реализацию своих задач.
Обратимся к друзьям
Не все из нас готовы не то, что посещать психолога, но и даже вести личный дневник. У одних не хватает желания, у других – времени, у третьих самодисциплины. В этом случае выплеснуть эмоции можно более доступно – пожаловаться окружающим.
Подобный метод позволяет людям реализовать сразу несколько задач – высказаться, привлечь к себе внимание и сочувствие окружающих. Особенно действенным он оказывается для людей, которые испытывают проблемы с коммуникацией.
Если человеку не чем заинтересовать других людей, он стремиться действовать эпатажно: обратить внимание с помощью сплетен, рассказов о нестандартных ситуациях и проблемах.
Как правило, люди время от времени прибегают к подобным методикам. Однако есть и такие личности, которые готовы на постоянной основе жаловаться окружающим.
Для них это становится ежедневной привычкой. Сама личность не понимает, что подобные истории со временем начинают утомлять окружающих. Если вначале люди пытались выслушать, помочь советом, пожалеть, то спустя некоторое время подобные рассказы начинают вызывать раздражение.
Многие люди имеют привычку жаловаться. Им кажется, что они таким образом могут облегчить себе жизнь, однако на самом деле это лишь иллюзия.
Окружающие со временем начинают с раздражением реагировать на подобное поведение. Их утомляет постоянный негатив и жалобы. Общаться с человеком, который постоянно рассказывает о проблемах неприятно.
Робин Шарма, канадский писатель, писал:
Приходилось ли вам общаться с человеком, который постоянно обращает внимание на негатив и жалуется без повода и по поводу? Расскажите, насколько вам сложно было это делать и пытались ли вы избавить человека от такой привычки.