Сегодня я поняла, что пора уже вернуть комфортный для себя вес.
Всю жизнь до первой беременности я весила 55-57 кг, этот вес меня полностью устраивал, при росте 169 см, выглядела я хорошо, не худая прям, но и не полная.
Сейчас я вешу 66 кг и мне не комфортно в этом весе, у меня огромный живот, мне давят все джинсы и штаны, да и в целом я выгляжу крупной.
Раньше я всегда покупала размер S, в редких случаях М, сейчас стала замечать, что медленно, но верно перехожу на L.
Как я собираюсь худеть?
После первых родов я смогла вернуться в свой вес с помощью подсчета калорий, коротких тренировок и большого количества шагов в день. В этот раз план такой же.
У меня есть приложение, в которое вбиваешь еду, а оно считает калории, очень удобно, нужны только весы, чтобы взвешивать еду.
Для тренировок у меня тоже было крутое приложение, там были домашние тренировки на месяц, каждая по 12-15 минут, но оно стало платным, поэтому буду искать другое.
А на счёт шагов не проблема, я даже без особых усилий прихожу в день около 8 тысяч шагов. Это тоже отслеживаю в приложении.
Никакое меню я искать или тем более покупать не буду, просто буду есть то, что люблю, но не превышая суточный калораж.
В прошлый раз я ела не более 1200 ккал в день, в этот раз начну с 1400 ккал.
Мои цели
У меня нет цели похудеть быстро, моя цель похудеть и остаться в этом весе.
В прошлый раз я скинула лишние килограммы чуть больше чем за месяц, но потом все быстро вернулось, а там уже вторая беременность наступила.
Я хочу весить хотя бы 58 кг, а это значит скинуть мне нужно 8 кг., думаю к концу лета уже все получится.
Летом мне худеть легче, потому что я много хожу пешком, летом много фруктов, ягод, овощей, да и в целом летом не так сильно хочется есть.
А еще я обожаю окрошку, а она для похудения самое то, потому что там мало калорий.
Также хочу полностью отказаться от кофе, я в день выпиваю 2-3 чашки, это все с сахаром, поэтому кофе никак не вписывается в мой рацион😃
Начну с понедельника
Тут все стандартно, когда же еще начинать если не в понедельник?😃
Но начну не в этот, а в следующий-13 мая. Потому что 8 мая день рождения у дочки, а это значит, что будет много вкусного и калорийного, а потом на длинных выходных мы собираемся на шашлыки. Вот наемся за эти дни и со спокойной душой и полным желудком начну худеть.
Пожелайте мне удачи в этом нелегком деле.
Я обязательно буду тут делиться своими успехами, думаю, что это меня немного дисциплинирует.
- Есть тут у меня те кто худел? Что вам помогло?
