Как репродуктивная система влияет на старение? Каждая из нас относится к возрастным изменениям по-разному. Кто-то скажет: «Ну, есть мелкие морщинки, есть мелкие гусиные лапки - да и пусть». А кто-то будет волноваться и побежит к косметологу, закалывать все ботоксом.
Все по-разному относятся, но никому не хочется превратиться в одночасье в ворчливую старушку, которой ничего не нравится, ничего не хочется, у которой всегда всё плохо.
На наше самочувствие в будущем гормональная система влияет УЖЕ СЕЙЧАС. Если не следить за своим здоровьем, то риск превратиться в немощную старушку увеличивается многократно.
За какими показателями нужно следить, чтобы раньше времени не приближать старение
🟡ЛГ, ФСГ, эстрадиол - показатели работы яичников. Если ЛГ и ФСГ растут - это говорит о приближающемся истощении яичников.
—Что искать: ЛГ и ФСГ больше 20 - сигнал SOS.
🟡Гомоцистеин - показатель, который говорит о риске сердечно-сосудистых заболеваний, дефиците витаминов группы В.
—Что искать: гомоцистеин больше 9 - сигнал SOS
🟡Глюкоза более 5.5 и инсулин более 10 - показатели нарушения углеводного обмена, рисков сахарного диабета.
🟡Глутатион восстановленный - показатель оксидативного стресса (процесс повреждает любые клетки и приводит к старению), говорит о нарушении процессов детоксикации и обменных нарушениях.
—Что искать: снижение показателя к нижней границе референса (500) - дефицит работающего глутатиона.
🟡Холестерин - показатель жирового обмена, работы ЖКТ, сердечно - сосудистых рисков
—Что искать: холестерин выше 8 и ниже 5 вызывает много вопросов и комплексной работы.
Влияет ли генетика на здоровье и старение
"Это все генетика, так что на здоровье и процесс старения нельзя повлиять", - очень часто слышу это от женщин, которые почему-то раньше времени сдаются и вовсе перестают заниматься своим здоровьем. Или наоборот начинают накручивать себя и готовиться к самым худшим последствиям, ведь в роду в этом возрасте у кого и чего только не было.
Хорошо, давайте на моем примере попробуем разобраться с генетикой и что меня может ждать.
Например, наступление менопаузы определит генетика? Не зря слово «генетика» женского рода — она хитрая и никогда не знаешь, чего от нее ожидать 😉
- С одной стороны, менопауза — генетическая программа: все зависит от количества фолликулов, заложенных при рождении.
- С другой, на менопаузу и фолликулярный запас влияет наш образ жизни, сопутствующие заболевания. Если относиться к себе бережно и поддерживать яичники, менопауза наступит в 48-50 лет.
У моей мамы менопауза наступила в 43 года. Мне сейчас 40. Значит ли это, что через 2 года я вступлю в менопаузу? Нет! Потому что мама:
- никогда не ложилась спать раньше 3 часов, считала, что блеск на кухне важнее;
- сидела несколько раз на диетах в 35-40;
- никогда не восполняла дефициты, просто на знала, как.
Конечно, и у меня есть проблемы, связанные с генетикой:
- с 26 лет артериальная гипертензия — особая структура почек, как и у бабушки по папе;
- астигматизм, как у папы;
- мочесолевой диатез и, как следствие, небольшой камень — у бабушки по маме такая же история;
- нарушение усвоения витаминов группы В, как следствие — сосудистые риски и риски тромбозов.
Плюс я всегда была занята работой 6 дней в неделю, а еще 3 детей и куча забот. Сейчас я строю жизнь по-другому, понимая, что ресурсы не бесконечны. Скорректировано и под контролем все, что может ухудшить прогнозы. Найдено время на жизнь, наконец)))
Вывод: да, нужно поглядывать и на маму, и на бабушку, но оценивать свой образ жизни гораздо важнее! И важно наконец-то осознать, что состояние нашего здоровья в будущем - определяется СЕЙЧАС.
Если вы еще до сих пор вздрагиваете от непонятных аббревиатур названий гормонов, и думаете, что с этим невозможно разобраться, то воспользуйтесь моей методичкой "Азбука гормонов" (можно забрать по этой ссылке в телеграм).