Сегодня разберём, почему витамин D настолько важен для каждого человека от мала до велика, в чём его особенность и другие популярные вопросы, связанные с ним.
5 февраля 1928 года немецкий химик Адольф Виндаус обнаружил эргостерол – провитамин D, превращавшийся под действием ультрафиолетовых лучей в эргокальциферол.
Это был четвёртый по счёту витамин, открытый наукой, поэтому его назвали четвёртой буквой латинского алфавита — D. Найден он был в рыбьем жире.
Меня рыбьим жиром в детстве уже не кормили, но в детском саду надевали коричневые очки на резинке и заставляли в трусах скакать вокруг УФ лампы.
А у вас был такой опыт?
Мы то с вами знаем, что витамин D - никакой не витамин, а самый настоящий стероидный гормон!
Витамин D обладает всеми свойствами гормона:
• способен синтезироваться в организме;
• имеет активную и неактивную форму;
• имеет собственный рецепторный аппарат;
• он не является структурным компонентом клеток и не используется как источник энергии;
• он также имеет в составе стеран, производные которого являются структурной единицей стероидов.
Советскую медицину принято ругать, однако для многих стран она стала образцом для подражания, в том числе в плане витаминизации витамином D.
Источником советского витамина D был рыбий жир, который запретили в 70-е годы практически во всём мире.
Одной из причин запрета рыбьего жира было колоссальное загрязнение мирового океана токсинами, в первую очередь ДДТ.
Рыба, особенно крупная, накапливает в себе ртуть, пестициды, гербициды и т.д.
Мы, являясь конечным звеном пищевой цепи, всё это поглощаем.
Поэтому современный витамин D искусственно синтезирован, и нам нужно всем его принимать.
Особенно учитывая тот факт, что, по данным разных исследователей, от 40 до 70% людей имеют мутации по витамину D.
Отвечу на самые частые вопросы про витамин D:
1. Нужно ли мне принимать витамин D, если я живу на юге или другой солнечной местности?
Вам не нужно.
Ничего, что с мировых трибун уже никто ничего не кричит, потому что в мире всем всё ясно: дефицит витамина D - тотальный, доказанный.
В некоторых странах программа по раздаче витамина D идёт за счёт государства.
Но вы не пейте. В следующей жизни наверстаете.
2. Пять капель аквадетрима вполне достаточно?
Конечно, достаточно.
Только кому и для чего? Чтоб формально сказать, что вы за ЗОЖ, как Шнуров? Для этого достаточно.
Пейте свои "пять капель эликсира" с чувством выполненного долга. Я меньше 10 тыс. на начальном этапе даже не вижу смысла.
3. Такие дозы приводят к передозировке?
Я на протяжении приличного количества лет назначаю своим пациентам дозировку от 10000 до 60000 МЕ в сутки и ни разу не видела передозировки.
По 40-60 тыс. назначаю при псориазе, витилиго, акне и других тяжёлых дерматологических диагнозах. Ни одной передозировки.
Но вы не пейте, это ваше дело.
4. Лучше пить или колоть?
Когда в кишках разброд и шатание (кандида, нарушенная микрофлора, синдром "дырявого кишечника"), то неизвестно какой % выпитого витамина D попадёт по назначению.
Поэтому во многих случаях лучше колоть.
Сдайте анализ. Лично я по результатам последнего анализа стала колоть 300000 раз в два месяца.
5. Пью, пью, а толку нет. Не худею, здоровье не лучше. В чём дело?
Смотрите пункт 4.
6. Почему я пью, а по анализам все то же самое?
Варианты:
• дырявый кишечник;
• дефицит витамина К2 или других коферментов;
• генетическая мутация, нарушающая метаболизм витамина D. По некоторым данным есть у 35-40% людей. Собственно почему и есть пандемия дефицита витамина D.
7. До каких цифр увеличивать дозу?
До достижения целевого показателя 100 нмоль/л.
А вы принимаете витамин Д? В какой дозировке?
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом!