2 подписчика

Мой худеющий марафон. День 25. Сырники комом.

Около минуты

28 апреля

Всем привет!

Марафон мой ещё продолжается.

Мой худеющий план на месяц:

Не более 6 приёмом пищи в день и вес всей пищи не должен превышать 1800 грамм в день. Пищу можно есть любую, главное не съесть больше положенного, меньше можно. У меня есть весы, буду еду взвешивать и записывать сколько съела.
Пить 6 стаканов жидкости в день. Это может быть вода, чай, сок и другое.
Съедать в день примерно 400 грамм овощей и фруктов. Это число входит в общее количество съеденной еды. Фруктов 150-200 гр. и овощей 200-250 гр. Картофель не входит в этот список. Овощи и фрукты можно есть в любом виде. Фрукты есть до обеда, а овощи после обеда.
Заниматься 15 - 20 минут в день физическими тренировками. Я скачала приложение, как убрать жир с живота и боков, и буду заниматься по нему.
Всё фиксировать и записывать.

***

Моё меню за день

На завтрак хотела сделать сырники, но получилось не понятно что. Яйца вчера муж забыл купить, готовила без них. Решила добавить банан в творог. Замесила творог с бананом, добавила соль и сахар. Забыла добавить муки, а только их запанирова в муке. Жарила на сковороде с небольшим количество масла. Когда переворачивала они развалились у меня. Буду есть что есть. Сгущёнки добавила немного.

На перекус был банан и виноград.

На обед доела капусту и тефтели с хлебом.

На полдник ела бутерброды с печенью трески и сыр. Пила чай.

На ужин муж захотел сосиски с макаронами. Сосиски он в магазине купил, а макароны уже дома были готовые. Макароны я разогрела на сковороде, а сосиски отварила. Ужин готов.