Когда жизнь наносит нам удар, который подобен разрушительному цунами или торнадо, но мы после этого выжили – то мы сначала приходим в себя, а потом осознаём, что это ещё не вся катастрофа.
Перед выжившим во весь рост встаёт вопрос: «Как жить теперь, когда всё это случилось?»
Любая потеря, такая, как смерть близкого человека, развод, разочарование в надежде на дружбу, потеря работы, вынужденный переезд – это трагическая ломка жизненного сценария.
Ну, не привыкли мы, пока всё хорошо и привычно, просчитывать варианты действий на случай, когда всё плохо, или когда просто всё поменялось – быстро и неотвратимо.
«Как теперь быть?» - такой вопрос может завести в тупик, если мы думали, что ответ на этот вопрос может дать кто-то другой, а не мы сами.
А если мы потеряли именно того, кто обычно давал нам ответы на многие важные вопросы – то ситуация ведёт к растерянности и даже депрессии. Мы не верим, что справимся дальше сами! А неверие в свои силы и депрессия – «сиамские близнецы»!
Чтобы не выпасть из активной жизни надолго, желательно сформулировать вопрос так: «Как я планирую жить дальше? Кем и каким я хочу быть?»
Такая постановка вопроса обращает наше внимание на себя и на наши внутренние ресурсы и возможности.
Этих ресурсов в нас много. Внутри нас есть всё, что нам нужно для активности и счастья.
Но волшебными ключиками к дверям этой сокровищницы будут некоторые важные вопросы.
Например, такие:
Ты, кого предали, чего ты хочешь прямо сейчас?
Ты, кто потерял работу, чего ты хочешь именно сейчас?
Ты, кто потерял близкого человека, чего ты хочешь именно сейчас?
Ты, кто запутался в лабиринтах нервных отношений, чего ты хочешь именно сейчас?
Понятно, что в состоянии острой стрессовой реакции на беду соображать крайне трудно. Порой невозможно увидеть хоть какую-то возможность построить прекрасное будущее.
В этом и нет необходимости!
Достаточно начать выполнять те свои желания, которые заметны именно сейчас, и находятся в досягаемости. Пусть маленьких. Но – своих! Хочешь – выполняй!
Подходят любые внешние изменения:
- сменить прическу
- проколоть ушки (или ещё что-то, что давно хотелось, но себе не позволялось)
- купить новое покрывало на кровать
- сменить занавеску
- переставить мебель
Словом, годится всё, что не относится к прежнему устройству твоего разрушенного мира. И всё, что ты можешь себе позволить, чтобы обозначить новый шаг по жизни.
Даже малюсенький самостоятельный шаг станет началом совершенно нового сценария! И ты поверишь, что можешь писать и играть этот сценарий самостоятельно, автономно!
Первые же самостоятельные шаги в будущее научат тебя верить в свои силы! Лиха беда – начало! Дальше будет легче! Легче с каждым шагом по этой, пока незнакомой, но полной приятных неожиданностей дороге жизни.
Позволь себе посмотреть в завтра. Позволь себе начать влиять на это завтра.
Если оно видится туманным, попробуй сказать себе:
- Даже в тумане можно передвигаться! Конечно, не вскачь, но потихоньку, соблюдая правила безопасности.
Даже после самой тёмной ночи, в густом предутреннем тумане маленькие шаги лучше, чем стояние на месте или возврат в тёмную пещеру прошлого.
Возможно, с первыми лучами солнца, которые своими горячими поцелуями разгонят последние клочья тумана с окрестных гор, ты уже не вспомнишь, что привело тебя на новую вершину.
Но очень важно, что у тебя появится новый опыт:
- самостоятельно хотеть чего-то важного
- задавать себе вопросы: «Зачем мне это? Какой в этом смысл для меня? Как это сделает меня лучше и сильнее?»
- верить, что ты достоин счастья
- быть готовым к радости и успеху
Этот новый опыт приведёт тебя в такие дали, которые пока ты даже не можешь себе представить.
Вера в себя устранит с твоего пути и внешние, и внутренние преграды. А внутренние преграды останавливают намного надёжнее, чем внешние.
И ты увидишь, что вера в себя и настойчивое стремление к вершинам – это волшебная сила твоего развития!
Автор: Ольга Егорова
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru