Если хотите питаться не только полезно, но и вкусно, то можете добавить в свой ежедневный рацион смузи, а быстро приготовить его можно с помощью блендера.
Чаще всего принято делить напиток на две разновидности: овощные и фруктовые, но получившийся продукт может зависеть от вашей фантазии и вкусовых предпочтений. В этой статье — три интересных рецепта смузи на каждый день.
Черничный смузи с авокадо и семенами льна
Авокадо может выгодно дополнить практически любое блюдо. С этим ингредиентом напиток приобретает мягкую кремовую текстуру, а черника добавляет сладости.
Для приготовления вам понадобятся:
- Черника — 300 г
- Авокадо — 1 шт.
- Шпинат — 1 пучок
- Семена льна — 1 ч. л.
- Молоко — 250 г
Все ингредиенты смешиваем в блендере. Работать с блендером утром бывает затруднительно: устройство очень шумит и будит домочадцев. Советуем использовать погружной блендер Polaris PHB 1510GL Silent*, который благодаря технологии SilentPRO* работает в два раза тише, чем модели старого поколения. Консистенция напитка может измениться на более густую, если вы используете замороженные ягоды и авокадо. После измельчения можно перелить получившуюся массу в стакан и украсить семенами льна. Они содержат много клетчатки и богаты ОМЕГА-3 и кальцием.
Острый томатный смузи
Необычный острый смузи, который напоминает традиционное блюдо андалусской кухни — суп-салат гаспачо. Он популярен жарким испанским летом и богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
Вам понадобятся:
- Томаты — 200 г
- Морковь — 100 г
- Сельдерей — 100 г
- Лимон — 1 шт
- Вода или томатный сок — 100 мл
- Специи: соль, черный дробленый перец
Перед тем, как смешать все ингредиенты в блендере, порубите овощи на кусочки 2–3 см. В блендере доведите массу до однородности. Для небольшой кислинки в смузи можно добавить сок половинки лимона. В погружном блендере от Polaris PHB 1510GL Silent* предусмотрено 25 скоростей работы с плавной регулировкой, которые помогут добиться необходимой консистенции. При нагревании некоторые овощи могут терять свои полезные свойства. Технология PROtect+* защитит двигатель от перегрева и продукты в блендере останутся нужной консистенции и температуры.
Фруктовый смузи из киви с мороженым
Витамины и сладость фруктов отлично сочетаются с молочными продуктами. В данном случае даже не придется добавлять сахар или сахарозаменитель, фрукты и мороженое сами по себе обладают необходимыми вкусовыми качествами.
Для приготовления вам понадобится:
- Бананы — 2 шт.
- Киви — 3 шт.
- Пломбир — 150 г
Такой смузи больше напоминает десерт, поэтому пить его можно после приема пищи или даже за завтраком.
Интересные добавки
Приготовление смузи — отличная возможность дать волю своей фантазии. Если вы придерживаетесь правильного питания, то можете использовать ингредиенты, в которых превалирует естественная сладость. Для людей, которые активно занимаются спортом, вкусным и полезным решением будет добавлять в смузи протеин. Добавьте в смузи овсянку или другую приготовленную крупу — и быстрый, а главное сытный завтрак готов!
Сделать заказ можно на сайте интернет-магазина Polaris.
* Polaris — Поларис, Polaris PHB 1510GL Silent — Поларис ПиАшБи 1510 ДжиЭл Силент, SilentPRO — СилентПРО, PROtect+ — ПРОтект+.
Реклама. ООО «ЭйДжиАй Электроникс». ИНН 9725032535.
