Наша восприятие себя влияет и на восприятие нас другими.
Если у человека нет реального представления о себе , то будет постоянный полет из Я обалденный( красивый , умный , успешный и ид) до Я ужасный ( тупой , отвратительный , ничтожество и тд) .
Ваше мнение о себе будет зависеть от оценки окружающих и вы будете либо стараться заслужить положительную оценку подстраиваясь под других , либо станете «глухим» к любой обратной связи .
Я это часто наблюдала у моих практикантов начинающих психологов или психологов с плохими границами , которые после проведения занятия задают такой вопрос : вам понравилось? И занятие строилось с целью понравится. Эта зависимость от оценки всегда приводит к выгоранию и потере себя и конечно к накоплению агрессии. Что очень сильной отражается на имидже.
Как же не зависеть от оценки других и не отключать обратную связь?
Для этого надо узнать : А какой я ? Какие возможности моей психики ? В чем моя индивидуальность ?
Многие уверены, что они знают себя .
Я дам простой тест -«знаю ли я себя» :
- Меня ранит критика ;
- Меня легко обидеть
- Я не люблю смотреть на свои видео
- я люблю комплименты
- я стеснительный
- я часто переживаю правильно ли я сказал, сделал
- я часто думаю о том, что обо мне думают другие
Вот маркеры незнания себя.
На курсе мы делали такое упражнение : в 5 предложениях описать себя , чтобы другие прочувствовали вашу уникальность и создали впечатление о вас. Но при этом никто не знал, как кто выглядит. И на этом упражнении хорошо было понятно у кого какое представление о себе. Чем меньше деталей , чем более общие слова , тем более размыт образ человека для себя самого . И если у вас нет представления о своей уникальности , то у вас и имидж будет размытый , неинтересный , или нелепый . И отношения построить будет сложно , вы будете зависеть от другого .
Все взаимосвязано -наше представление о себе будет влиять на зависимость от других , на карьеру , на реализацию , на все в нашей жизни.
Развивать свою ценность можно через:
определение чем я обладаю на данный момент , что мне приносит удовольствие, что злит, что раздражает , что я умею, что хотел бы научиться , какие мои желания , страхи и тд.
Сначала сбор информации, фактов о себе . Как их можно собирать расскажу позже.
Определять себя надо в каждом моменте : что со мной сейчас происходит ? Каким я себя ощущаю ?
Вот это позволит выйти на новый уровень жизни.
Наша ценность хорошо видна через наш имидж ,через него мы транслируем наше внутреннее ощущение себя и наше отношение к себе. И это еще одна подсказка нам о себе …
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru