Лучшее, что может сделать созависмый, если действительно хочет помочь своему партнеру и себе - это стать собой.
Ха! Это почти не решаемая задача, ибо созависимым движет установка «меня нет».
Сегодня мир требует от человека двух противоположностей: «будь собой», («прими себя», «полюби себя») и развивайся (значит, «не будь собой», «сейчас ты «недо», надо стать лучше»).
Быть самим собой - основная сложность абсолютно для всех людей, а не только для созависмых. Мы знаем про других все и знаем, как им быть. А про себя не понимаем.
Единственный правдивый признак (со мной все ок) - я удовлетворен своей жизнью.
Это состояние когда-то было, но родители, педагоги и окружение сделали свое дело. Постепенно мы перестаем чувствовать себя. Мы начинаем стесняться себя, стыдиться своих желаний, своих потребностей. Боимся проявлять себя: «Если я буду делать то, что я хочу, мой муж бросит меня». «Если покажу себя настоящим, она отвернется от меня». «Если я не понравлюсь окружающим, я останусь в одиночестве». Формируется «я - недо». И когда человек решается жить так, как хочет, выставляет границы, начинает выздоравливать, окружающие возмущаются, обвиняют его и запугивают отвержением: «Ты попала в секту!» «Это она тебя сбивает с толку! У нас было все хорошо». Мы поддерживаем ореол хороших отношений, боясь их потерять.
Жизненные ценности - это гарант вашего жизненного благополучия. Не продавайте себя в угоду окружающим. Ищите близких по ценностям людей, лучше меняйте окружение, а не ценности.
Готов ли я расстаться с определенными людьми в своей жизни, с теми, кто не примет меня нового, когда я начну меняться? Готов ли я защищать и отстаивать свое новое «Я», когда на него начнут нападать, критиковать?
Если у нас сложные отношения со своим «Я», мы не можем выстраивать эффективные отношения с другими.