Это упражнение позволит вам понять двигайтесь ли вы в правильном направлении и если нет, то сдвинуть ситуацию с мертвой точки.
Для начала предлагаю вам определить к какой сфере вашей жизни относится тема/вопрос(переформулируйте в утверждение)/проблема, с которой вы хотели бы поработать.
Напомню, что существуют такие сферы жизни, как:
-отношения
-окружение
-духовность
-финансы
-здоровье
-отдых/развлечения
-карьера
-саморазвитие
Определившись, задайте себе первый вопрос:
На сколько процентов от 0 до 100, я сейчас удовлетворен/а этой темой?
Если удовлетворенность сферой в целом составляет 80 % и выше, то вы на правильном пути.
Но давайте рассмотрим и другой вариант.
Например у Зои удовлетворённость сферой «отдыха» всего на 40%.
Следующий вопрос состоит в том, из чего состоит 60% неудовлетворённости в этой сфере?
- Очень много работы.
- Часто отложенные деньги трачу на эмоциональные покупки.
- Мой отпуск не совпадает с отпуском моего партнёра/подруги.
- Мало путешествую.
Что можно сделать для того, чтобы продолжать движение навстречу тому, что по-настоящему важно в этой сфере?
- Разбираться со своими эмоциями.
- Начать развивать в себе финансовую грамотность.
- Попробовать спланировать короткий отпуск на тот период, когда будет отпуск у подруги /партнера.
Какие шаги мне следует начать делать уже сейчас для того, чтобы приблизиться к своей цели?
-Начать вести дневник чувств.
-Обсудить тему эмоциональны покупок на форуме.
-Спросить у подруги как она обращаться с финансами.
-Посмотреть пару видео о том, с чего начать разбираться с деньгами.
- Поговорить с начальником о том, что мне бы хотелось поменять время моего отпуска на другое.
- Купить велосипед и начать кататься в окрестностях.
Как и когда вы будете отслеживать динамику в решении проблемы?
Через 2 недели проведу такое же интервью с собой.
Но если вам кажется, что самостоятельно разбираться с движением к своей цели , слишком сложным, то я просто напоминаю , что вам не обязательно проходить этот путь в одиночку. Я буду рада помочь вам в этом и других вопросах.
Автор: Анна Попова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
