Ранее мы уже начали определять важные ингредиенты вашего личного супружеского счастья.
Мы нарисовали ромашку:
- Сердцевина ромашки – ваша осевая, главная потребность
- Лепестки – ваши остальные потребности
Теперь я предлагаю совместно с вашим партнёром выработать и записать цели и ценности вашей семьи, а также способы (конкретные шаги и действия) достижения этих ценностей.
Например, выглядеть это может так (опубликовано с разрешения моей клиентки)
Наши действия, которые помогают обеспечить нам совместное комфортное проживание, достичь наших целей и реализовать наши ценности:
1. Мы стремимся радовать себя и друг друга, поэтому:
- мы раз в неделю красиво ужинаем вместе (в ресторане или дома)
- мы празднуем наши дни рождения и годовщины
- в выходные мы отдаем приоритет совместному времяпрепровождению
- мы дарим друг другу подарки, делаем комплименты, проявляем другие знаки внимания
- мы стремимся создавать близость (шутим, флиртуем, нежничаем, вдохновляем, делимся интересными вещами, обмениваемся впечатлениями)
2. Мы заботимся друг о друге, поэтому:
- мы по возможности стремимся встречать друг друга (в аэропорту, с работы)
- мы предпочитаем отвечать на звонки и смс в разумные сроки, не создавать ситуаций для беспокойства и тревоги
- мы проговариваем конкретные проявления нашей заботы
3. Мы уважительно относимся к чувствам друг друга, поэтому:
- мы не встречаемся с другими людьми (без присутствия одного из нас) в романтической обстановке с целью проявления/выражения интереса (наедине, при свечах, при приготовлении еды, в ресторане) и не флиртуем явно (в присутствии другого) с людьми противоположного пола
- мы не игнорируем друг друга, не обращаемся друг к другу пренебрежительно, не высмеиваем, не критикуем и не унижаем друг друга ни наедине, ни при посторонних, не кричим друг на друга, не сравниваем друг друга с другими людьми
- мы соглашаемся с правом каждого из нас на личное пространство и на свое время
- мы проявляем свое сексуальное желание в уважительной форме, учитывая настроение другого
- мы стремимся не вести серьезные разговоры под алкоголем
- мы обсуждаем и договариваемся о конкретных проявлениях нашего внимания друг к другу
Вначале такая структуризация того, что, по массовым представлениям, должно наладиться само, может вызывать некое странное ощущение. Однако, если подумать, искусство хоть и не должно пахнуть пОтом, но изрядная доля пота и труда всё же стоит за тем, что кажется нам чистым талантом, запредельным, вдохновением, экстазом и красотой.
Как говорил другой мой учитель йоги, сидеть на стильном коврике в красивой маечке с Омом и томно закатывать глаза любой дурак может, это хрень полная, а не йога. А подлинная йога – на кухне. Когда сидишь ты на табуретке, и жена орёт на тебя в истерике, а ты вцепился бы ей в волосы, и как минимум вы хотите расстаться сейчас же, а как максимум – поубивать друг друга.
Но у тебя аскетизм и ахимса. Ты помнишь о целях, ценностях, о важном. И ты (цитирую):
«зажимаешь свой клюв руками и начинаешь её успокаивать и утешать, и наливаешь ей чашку чая, и говоришь, что любишь, и прижимаешь её к себе, и она всхлипывает у тебя на груди, и трётся мокрым носом о твою щёку, и ты чувствуешь, что дороже её нет у тебя человека на свете, и она это чувствует, и вы стоите и наслаждаетесь этой минутой нежности и подлинной близости, вот что такое йога».
Со временем следование курсом ваших целей и ценностей будет становиться всё более интуитивным и автоматическим. И когда ваши внуки спросят вас, как вы умудрились прожить такую долгую и счастливую жизнь в браке, вы, возможно, и не вспомните, как всё начиналось с каких-то ромашек и списков, а просто пожмёте плечами и ответите: «Как-то само…» )
© Настя Михеева - кандидат психологических наук, практикующий психолог, сексолог, преподаватель с более, чем 13-летним стажем, автор эксклюзивных методик и практик тантры.
PhD in clinical sexology candidate
Магистр йоги / Master of Science in Yoga (университет Swami Vivekanada Yoga Anusandana Samsthana, г. Бангалор, Индия)
Сертифицированный секс-терапевт (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Сертифицированный эксперт в Kink and BDSM (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Аккредитованный секс-коуч (World Association of Sex Coaches, USA)
Оставайтесь со мной, подписывайтесь на блог и давайте вместе повышать сексуальную культуру в социуме, учиться выстраивать близкие доверительные и теплые отношения, ведущих к качественной сексуальной жизни
Любое использование материалов не допускается без письменного согласия правообладателя.
Автором и (или) правообладателем всех материалов, размещенных на данном сайте является Михеева Анастасия Валерьевна.