В удалённой работе много плюсов, но есть и свои нюансы. Вместо обычного совещания — Zoom-конференции, консультации клиентов тоже проходят онлайн. Приходится постоянно носить наушники. Наш слух испытывает большие нагрузки и может ухудшиться, — чтобы этого не произошло, напоминаем простые правила.
Выбирайте комфортные для себя наушники. Самые распространённые: внутриканальные, вкладыши и накладные (полноразмерные). У каждого типа есть минусы и плюсы, выделим основные отличия.
Внутриканальные находятся ближе всего к барабанной перепонке, это может быть вредным для слуха. Они плотно закупоривают слуховой проход, что даёт хорошее пассивное шумоподавление — такое, которое обеспечивается конструкцией наушников. Внешние шумы не будут сильно мешать работе. Но в этом есть и минус: уши устают от внутриканальных моделей, если носить их целый день.
Вкладыши находятся дальше от барабанной перепонки и закрывают слуховой проход не так плотно. Давление на ухо слабее, поэтому и устают от вкладышей меньше, чем от внутриканальных наушников. Пассивное шумоподавление здесь не на высоте — будете хорошо слышать внешние звуки.
Накладные наушники дают объёмный звук при хорошем пассивном шумоподавлении. Амбушюры плотно прилегают к ушам, динамики находятся далеко от барабанной перепонки. Хотя это не повод выкручивать звук на максимум, слух можно повредить в любых наушниках.
Когда внешний шум мешает работе, так или иначе приходится делать звук в наушниках громче. Чтобы этого избежать, помимо пассивного, обратите внимание на активное шумоподавление. Встроенный микрофон улавливает шум, процессор анализирует его и генерирует такие же звуковые волны, но в противофазе — как будто перевёрнутые вверх тормашками. У человека возникает ощущение, что шума нет.
Итого: оптимальным вариантом для продолжительной работы будут накладные наушники с активным шумоподавлением.
Что ещё необходимо делать?
Следите за громкостью в наушниках. Уровень звука не должен превышать 60% от максимального.
Делайте перерывы. Между звонками необходимо побыть в тишине, чтобы разгрузить слух.
Ограничьте шум в нерабочее время. Постарайтесь снизить количество громких звуков, будь то громкая музыка, стройка за окном или шум транспорта.
Соблюдайте гигиену наушников. Помните, что это предмет индивидуального использования, который раз в неделю нужно чистить и протирать спиртовой салфеткой или антисептиком.
Не используйте при воспалительных заболеваниях уха. В этом случае временно откажитесь от наушников и вернитесь только после разрешения лечащего врача.
18+
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
