Привет дневник, сегодня мой вес 110,9 кг, минус еще 200 грамм со вчера. Прогресс идет и это главное!
На завтрак готовила лепешку с начинкой по рецепту из тик тока, получилось оооочень вкусно, сытно и белково😁
Сырный ролл тунцом
– Два варёных яйца
– Лаваш тонкий
– Творог мягкий 100 г
– Тунец 100 г
– Сыр 35 г
-зелень
———————
650 кал
Белки 55
Жиры 25
Углеводы 50
———————-
Я съела только половину от приготовленного, так как я питаюсь 3 раза в день и за один раз это слишком большая порция. Было вкусно, не думала, что тунец и мягкий творог будут сочетаться во вкусе.
Но еще сегодня др у коллеги и она будет заказывать что-то на обед (обычно это роллы, пицца, пироги, и т.п.), не знаю как я сегодня это учту в свой рацион, весов нет тут, думаю буду на глаз и прям совсем не много, что бы точно не превысить свою норму калорий. А получится или нет, увижу завтра на весах.
Но я уверенна, что все будет хорошо, у меня огромная цель и я очень хочу её достичь!
