Найти тему

Работа в саду поможет снизить риск депрессии, выяснили учёные

Садоводство может существенно снизить риск депрессии. Это показало исследование учёных из Университета Англия Раскина. Они проанализировали данные более четырех миллионов человек. Оценивалась связь между физической активностью и эпизодами депрессии, сообщают зарубежные СМИ.

Исследователи пришли к выводу, что лёгкая и средняя физическая активность, например, садоводство, игра в гольф и пешие прогулки, снижает риск депрессии на 23%, тревожности – на 26 %, психоза – на 27 %. Результаты актуальны как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста.

По мнению учёных, эти результаты дополняют уже подтверждённые данные о том, что физическая активность полезна для психики. В Университете уверены, что психического благополучия можно достичь «небольшими изменениями в образе жизни, и без программы интенсивных упражнений».