В войне есть очень много непредсказуемых моментов. Особенно, когда ты находишься в зоне военных действий. Правила могут поменяться в любую минуту. Школы и учебные заведения то открываются, то закрываются. Магазины, транспорт работают с перебоями. Каждый день я встаю утром и с интересом узнаю новости.
Война - это тренажер на гибкость и устойчивость психики!
Я планирую одно, а получается, что мне нужно весь день провести дома в укрытии, чтобы не попасть под бомбежку.
Так что же делать?
В таком случае я предлагаю найти несколько способов подстраховаться. Например, вместо того, чтобы поехать на деловую встречу, связаться с этим человеком по видеосвязи. Придумать то, что может сделать дома то, что планировала совершить в другом месте.
Если замены планов нет, принять, то решение, что в любой момент ты можешь остаться дома и никуда не выходить, и твои планы могут кардинально поменяться. Придумай сценарий с разными концовками, что же произойдёт тогда, когда будет назначен комендантский час. Допустим, смотреть целый день комедии или писать отчеты для работы.
Когда идёт война, большую часть мы делаем из дома, из укрытия. Поэтому нужно продумывать свои задачи и решения на два фронта. Первый фронт на улице, второй фронт на дома. В эти выходные, я планировала пойти погулять с детьми и съездить к родителям, к сожалению, у нас началась очередная бомбежка, и мы остались дома. Мы не расстроились, построили список турниров и настольных игр. Начали с самых легких и поднимались по сложности: "найти хитрого лиса", "монополия" и "катан". Ну и, конечно, еду. Мы приготовим что-то быстренькое, потому что стоять у плиты, когда все пятеро детей дома, просто невозможно. Так я справляюсь с трудностями, когда приходится вести свою деятельность из дома.
Моё планирование имеет от двух и более вариантов действий или конечных результатов. Я планирую действия дома и за его пределами, в зависимости от ситуации. Война сделала меня гибкой и адаптивной к ситуациям. Влияет на моё планирование, расширяя его и делая его открытым и менее жестким.
А что вы делаете в таких ситуациях, когда из-за войны у вас падают планы и вам нужно что-то менять в своей организации дня? Пишите в комментарии.
Регинва Борухов, нейропсихолог, психосоматолог