Когда люди не уважительно разговаривают в вашем присутствии или плохо обращаются с вами, легко принять это на свой счет. И в этой спирали вы начнете винить себя за поведение других людей. Но размышления о поведении других людей и обвинение себя только истощат вас эмоционально и заставят время от времени переоценивать свою самооценку, с каждым разом все ниже опуская планку
о, если эта оценка не ведет к продуктивности и самосовершенствованию, то, скорее всего, все, что вы делаете, это постоянно задаете себе вопросы, принимая все на свой счет.
Поступая наоборот, вы сможете обрести контроль над собой с точки зрения своих реакций, эмоций и даже уровня энергии.
Если вы хотите снова взять под контроль свою жизнь, продолжайте читать наш список того, как не принимать все на свой счет:
Осознайте свою ценность
Когда вы знаете, кто вы есть, и наслаждаетесь этим, вы не будете обращать внимания на то, что другие люди думают или говорят о вас. Все построено на уверенности в себе и признании собственной ценности: ваших успехов, отношений и способности продолжать идти вперед, когда жизнь и работа становятся невыносимыми.
Лучшая задача, которую вы можете решить в этот момент — это поработать над своей уверенностью в себе и самооценкой. Преимущества будут очевидны во всех аспектах вашей жизни, как в личном, так и в профессиональном плане.
Не переживайте из-за того, что думают другие люди
В конце концов, то, что другие люди думают о вас или вообще о чем-то, не ваша забота. Вас должно волновать только то, что вы думаете о себе и что думают о вас люди, которых вы любите и о которых заботитесь.
Люди, высказывающие вам свое мнение, не имеют к вам никакого отношения. Чем раньше вы перестанете заботиться о том, что говорят другие люди, тем более раскрепощенным вы почувствуете себя и тем сильнее станет ваше чувство собственного достоинства.
Только если одобрение человека, с которым вы общаетесь, важно для вас, вы примете то, что он говорит.
Истина в том, что вам не обязательно всем нравиться и быть принятым другими.
Более того, вы не влияете на то, что о вас думают люди. Даже если вы соблюдаете все «правила» и делаете все «правильно», то, как на вас реагируют другие люди, находится вне вашего контроля.
Вы привлечете людей, которые примут вас такими, какие вы есть, если вы примете себя и будете действовать так, как считаете правильным.
Не опускайтесь до их уровня
Когда кто-то плохо с вами обращается или не уважает вас, худшее, что вы можете сделать, это ответить еще большим негативом и токсичностью.
Не падайте в кроличью нору и не становитесь виновником проблемы. Это может принести удовлетворение в краткосрочной перспективе, но не в долгосрочной, и вы наверняка пожалеете об этом.
Идите по высокой тропе и позвольте грязи смыться.
Уверенность – это ключ к успеху
Уверенность действует как барьер между вами и словами, поведением других людей. Чем толще буфер, тем вы более уверены.
Учтите следующее:
Если вы не уверены в себе, любые негативные замечания в ваш адрес могут раздражать вас, так как вы беспокоитесь о том, что сказанное о вас может быть правдой.
Если у вас высокий уровень уверенности и кто-то говорит о вас что-то негативное, вы знаете, что эти разговоры полная ерунда; что это маленькая проблема, которая вас никоим образом не касается; или что это то, что вы можете решить. В результате вам гораздо легче отмахнуться.
Станьте настолько занятым, что у вас не будет времени принимать все на свой счет
Когда вы заняты, трудно думать о других людях и о том, что они думают.
Наполните свою жизнь людьми, которые приносят вам радость, например, семьей, друзьями и работой, и расставьте соответствующие приоритеты.
Незнакомцы и знакомые, осуждающие и высказывающие критику, вряд ли проникнут в ваше сознание.
У вас слишком много свободного времени, если вы бесконечно сосредатачиваетесь на том, что кто-то говорит о вас. Найдите чем занять свое время. Освойте несколько фраз на иностранном языке, займитесь любимым хобби, запишитесь на различные курсы, чтобы освоить новые навыки, или прочитайте книгу.
«Я слишком занят для этого», — скажите себе в следующий раз, когда у вас возникнет искушение вспомнить разговор, из-за которого вы почувствовали себя униженным. Я мог бы потратить свое время на что-то более продуктивное, чем думать об этом».
Пусть все идет своим чередом
Превратите неприятный опыт в уроки о том, как стать сильнее и лучше справляться с невзгодами.
Позволять людям вызывать у вас гнев или обиду контрпродуктивно; вместо этого используйте их, чтобы улучшить себя и двигаться дальше.
Удерживание боли причиняет вам больше вреда, чем другому человеку. Научитесь отпускать вещи, которые больше не служат вам, и создайте больше места для радости и счастья.
Когда мы думаем, что нас судит или наказывает кто-то другой, мы часто ошибаемся. Все мы хорошо знакомы с нашими собственными недостатками, слабостями и неуверенностью, ведь каждый из нас живет в своем мире мыслей и переживаний.
Вы можете поверить, что уловили некоторую критику со стороны коллеги, хотя на самом деле они вообще не говорили о вас.
Подумайте вот о чем: в прошлом, несомненно, были случаи, когда вы принимали что-то на свой счет, даже если сказанное не касалось вас. Помните об этом, когда в следующий раз у вас возникнет искушение отнестись к чему-то слишком серьезно.
Если вы начнете применять эти советы в своей повседневной жизни, вы не только добьетесь успеха в достижении своей цели — не принимать все слишком близко к сердцу, но также заметите, что открыли следующий уровень саморазвития.
Это ваш шанс продвинуться дальше к большей самореализации; воспользуйтесь этим!