Во-первых, принять любой негатив и не сопротивляться. Я всегда даю себе время пострадать, как душе угодно. Каждый на это имеет право. Но главное недолго.
Во-вторых, если я понимаю, что сама не справляюсь, обращаюсь к специалистам. Я ищу поддержку у близких людей, открыто говорю об этом.
В-третьих, отношение к негативной ситуации воспринимаю как опыт, как этап жизни. Когда нам плохо, мозг думает, что так будет всегда. Здесь помогала фраза: « это такой период, это временно».
В-четвертых, принятие ответственности. Я ВЫБИРАЮ, я сама выбираю как жить. Страдать, жаловаться, иметь кучу претензий к миру, к людям, либо жить и наслаждаться.
Будет больно, будет плохо, но страдать не обязательно❤️
