Мы часто обладаем всеми благами материального мира, но при этом можем ощущать дефицит самого важного – здоровья и счастья. Для обретения этих ценностей зачастую достаточно навести порядок в собственном мире мыслей.
Существует система принципов, которая может в этом помочь
1. Избегайте зацикливания на негативе. Создайте в своей памяти хранилище приятных воспоминаний. Возвращайтесь к ним без сожалений, но с радостным осознанием, что эти моменты навсегда останутся с вами. Мечтайте и планируйте. Настройтесь на позитив и не акцентируйте внимания на неприятностях.
2. Научитесь прощать. Обиды, хранимые в душе, разрушительно действуют на здоровье. Прощение – это освобождение от горечи, боли и грустных воспоминаний. Не держите зла на обидчиков. Избегайте мыслей о мести. Помните, что истинное возмездие – в равнодушии. Игнорируйте обиды и обидчиков, и ваше здоровье будет крепким.
3. Наслаждайтесь тем, что делаете. Думайте только об удовольствии, не перегружайте себя, наслаждайтесь едой, если спорт - то тренируйтесь только когда есть желание. Прогулка, одежда, любое занятие, общение делайте с удовольствием. Помните: полезно лишь то, что приносит радость.
4. Спите достаточно. Сон – это время для восстановления организма. Не пренебрегайте этим. Ложитесь и вставайте в подходящее для вас время. Спите в темном, прохладном и хорошо проветриваемом помещении.
5. Пейте достаточно воды. Вода жизненно важна для всех функций организма. Установите режим потребления воды и пейте регулярно в течение дня.
6. Ешьте здоровую пищу. Питание имеет огромное влияние на самочувствие.
7. Умеренно занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность укрепляет тело и дух. Выбирайте занятия, которые вам нравятся, и занимайтесь ими чаще.
8. Будьте на позитиве. Положительные эмоции способствуют укреплению здоровья и повышают иммунитет. Смейтесь, общайтесь с близкими, занимайтесь любимыми делами и старайтесь сохранять оптимизм, даже в трудные времена.
Следуя этим правилам, вы не только повысите свое физическое и душевное здоровье, но и значительно приблизитесь к обретению истинного счастья.