Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Сегодня я снова сунула свой нос на Озон. И понеслось. Корзина забита и оформила пару заказов.
Мне захотелось немного классики в свой гардероб. Что-то посмотрела я со стороны на свои вещи и поняла, надо немного внести разнообразия.
Всё не парное. Например есть юбка, но нет под нее блузки. Или есть платье, а, например, сверху, если прохладно, надеть нечего. Купила легкие брюки, а верха под них нет. В общем заказало вот что.
И еще юбка понравилась, думала думала, заказать или нет. А потом решила, ведь за примерку на, Озоне денег не берут. Оплатить можно после, если вдруг подойдёт. Тоже оформила.
Еще джинсы понравились, но не уверена, что подойдут. Такой фасон ни разу не носила. В основном всё в обтяжку. Вот пока думаю.
Светлых джинс у меня нет, да и темные все уже надо обновить. Весна, хочется чего-то новенького.
Надо летние вещи все обработать, перегладить, а то жара стоит. Не знаю, на долго ли, но всё же ходить в чём то надо.
Ну а я сегодня хорошая девочка. Первый день добровольного похудения проходит успешно.
Завтрак решила всё таки разделить. Дома поела в 6.30.
Овсяноблинчики с кокосом без сахара. Мед чайная ложка. Сыр пармезан. Яйцо и кофе натуральный с молоком.
Второй завтрак с интервалом в три часа. Чай без сахара. Овсяноблинчики и маленькая шоколадка. Кстати, шокола интересный, горький с апельсином и перцем, с остринкой. 23 грамма там.
До обеда дотянула спокойно. Появилось чувство голода. Сегодня хотелось суп. Поэтому взяла лапшу из дома с курицей. Стейк из филе индейки и салат, который рассыпала утром. Выглядит бледно, но было очень вкусно. Обед в 12.30, снова интервал в три часа.
В три выпила кружку чая с 1 ч. л сахара.
И ужин в 18.00. Консервированный тунец, яйцо, злаковый хлебец м помидор. Кофе без сахара.
Что хочу сказать, голодно не было. Может просто потому, что организм сам хочет отдохнуть. А может психосоматика играет. Настроила себя на разгрузку.
Конечно в идеале убрать сахар, но тогда точно не смогу. А так вроде нормально.
Сегодня снижать калораж не стала, так как тренировка. Пусть она не такая интенсивная, но в совокупностью с десятью тысячами шагов, боюсь, что потом сил не будет.
Буду чередовать, пару дней минимум, когда движения мало, пару нормальный калораж. Так и метаболизм не снизится, и не сорвусь и недельный калораж будет в норме.
Ну и кто не видел короткий ролик, расскажу здесь, как я раздобыла сегодня нарциссы с грядки.
Вышла в обед погулять, а у нас тут дачный посёлок. Женщина занимается грядками на соседней даче а кругом нарциссов видимо-невидимо. Я на секунду замешкалась, а потом спрашиваю, не продадите букетик. А она говорит, ой, я вам так сорву. У мужа аллергия, домой не ношу, а вас, говорит, пусть радуют. И целый букет мне вручила. Я такая счастливая была. От всей душ поблагодарила и счастливая вернулась на работу.
Правда домой взять цветочки не рискнула, почитала, что они для котика одни из самых ядовитых. Буду любоваться только на работе.
Ну а я поскакала на тренировку.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰
