Многие из тех, кто сейчас читает эту статью, уже много лет страдает неврозом. Даже не смотря на то, что вы предпринимаете какие-то действия, чтобы от него избавиться, вы не можете этого сделать.
Я уже более 8 лет работаю с людьми с повышенной тревожностью и исходя из их опыта, могу выделит три группы методов, которые люди используют, чтобы избавиться от невроза:
1. Таблетки: успокоительные, транквилизаторы, антидепрессанты;
2. Методы, которые влияют на невроз на физическом уровне: массажи, обливания холодной водой, спорт, закаливание, растирание, иглоукалывание и т.п.;
3. Различные дыхательные техники, медитация, релаксация, йога.
Очень часто читаю такие комментарии, как: «Мне помогла йога» или «Я избавился от невроза с помощью спорта», или «Мне помогли антидепрессанты». Но другие люди, почитав такие комментарии, начинают также их использовать и на них эти методы не действуют. Почему?
Дело в том, что данные методы влияют на физическое состояние. Например, при приеме антидепрессантов, у вас действительно нормализуется самочувствие и вы чувствуете, что невроз ушел. Но таблетки влияют только на физическое состояние. Они снимают симптомы, но не могут повлиять на вашу ежедневную тревожность, т.е. на то, что вы испытываете негативные эмоции на конкретную ситуацию. Но проблема невроза – это эмоциональная сфера, а таблетки действуют только на физическом уровне.
Очень часто происходит так, что человек принимает таблетки и думает, что избавился от невроза. Он никак не работает над своими эмоциями, а только принимает таблетки. И сначала они помогают, но потом, когда уровень вашей тревожности растет, таблетки перестают оказывать влияние и человек начинает поднимать дозу. В результате чего замкнутый круг: человек должен постоянно принимать таблетки, чтобы не чувствовать симптомы невроза. И при отмене таблеток, возвращаются все симптомы обратно. Но вы же не хотите всю жизнь принимать таблетки? Тем более, что постоянно нужно увеличивать их дозу.
Аналогичным образом влияют и другие способы «избавления» от невроза. Например, занятия спортом, йога, массажи могут только краткосрочно справиться с симптомами невроза, но не избавить вас полностью от него.
Давайте рассмотрим причинно-следственную связь. Она заключается в том, что есть что-то, что является первопричиной возникновения проблемы, а есть некое следствие. И логично то, что нам нужно понять причину и работать с причиной, чтобы следствие этой причины прошло.
Например, возьмем симптомы, которые возникают при неврозе. Для многих симптомы являются реально отдельной серьезной проблемой, и многие пытаются эту проблему устранить. Но давайте подумаем, откуда эти симптомы? Можем ли мы одним выражением сказать, причиной чего является тревога?
Как только у вас возникает тревога, она вызывает симптомы. Когда у вас возникает тревога, ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина. И в результате адреналин (за счет своего выброса) создает эти симптомы. Он как бы связывает множество процессов вегетативной нервной системы между собой. И запуская, ускоряя один процесс, он запускает и ускоряет все остальные. Например, адреналин ускоряет ваше сердцебиение. В результате чего повышается давление, кровоснабжение ускоряется, температура тела повышается, требуется больше кислорода, дыхание становится более частым, чувствуется напряжение в мышцах. То есть одновременно происходит огромное количество процессов в вашем теле в результате выброса адреналина.
Почему тревога вызывает этот выброс? Потому что у вас есть высокий уровень тревожности, и даже легкое беспокойство может спровоцировать эту симптоматику. И получается, что у вас эта симптоматика возникает сразу вся.
Но вы можете сказать, что «я чувствую только головокружение, напряжение в теле и слабость и я не чувствую многих остальных симптомов». Это происходит потому, что эти симптомы для вас наиболее значимы и вы сосредоточены на них, а также в результате того, что у каждого человека есть свои физиологические особенности.
Таким образом, тревога является причиной возникающих симптомов. И работать нужно не с симптомами, а с причиной. Которая их вызывает, т.е. с тревогой.
Ошибка многих заключается в том, что человек работает не с причиной а со следствием: пытаются вылечиться с помощью таблеток, спорта, йоги и других методов, действующих на физическом уровне. Эти методы могут повлиять только на ваши симптомы, но не на причину, которая вызвала эти симптомы.
Если вы продолжаете работать со следствием, то усилия в этом направлении не дадут никакого результата. Это и есть самая главная ошибка в борьбе с неврозом.
Самый главный вопрос – это «Как же убрать тревогу?»
Все очень просто. Методика, которую я предлагаю в качестве метода борьбы с неврозом, связана с работой на уровне ваших эмоций, вашего мировосприятия и создана на основе когнитивно-политической психотерапии, которая признана наиболее эффективной в лечении любых тревожных расстройств. Очень многие клиенты, которые работают со мной, удивляются, что, обращаясь с паническими атаками, симптоматикой, проблемами со сном, мы не работаем с этими проблемами. Мы работаем только с ежедневной тревогой, но симптомы постепенно уходят.
Для того, чтобы работать с тревогой, чтобы делать это эффективно, качественно и получить результат, есть уже готовое решение. Даже два решения, которые вы в подарок от меня сегодня получите. Первое решение – это мой видеокурс «5 шагов по избавлению от тревог, страхов и любых тревожных расстройств». И второе решение – это мгновенная техника снятия тревоги и паники. Использование этой техники позволит вам убирать тревогу в моменте и не допускать возникновения симптомов и других проблем. А видеокурс позволит вам понять, как возникает тревога, как ее фиксировать, как ее прорабатывать и как сократить количество тревожных событий в вашей жизни. Все это вы получаете бесплатно за подписку на мой телеграм-канал.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli