Тренер спортивного клуба каратэ "God hand" — Сатвалдиева Регина Романовна подготовила 5 базовых стоек каратэ для начинающих спортсменов. 🥋 👊🏼
Прежде чем начать осваивать каратэ, следует ознакомиться с определенными приемами и техникой ведения поединка. Для этого спортсмен должен научиться контролировать свое тело и сохранять равновесие.
_____________
1. Киба - дачи.
Другое название данной стойки - «железный всадник». Как правило, эта стойка актуальна в процессе обучения карате. Принцип ее выполнения довольно прост – ноги раздвинуты на расстояние чуть больше ширины плеч, колени согнуты. Вес тела гармонично распределен на обе ноги.
2. Кокуцу - дачи.
Данная стойка используется в целях защиты от соперника. Нога, которая выставлена вперед, немного согнута в колене. Ею допустимо нанести удар в сторону оппонента. Задняя нога при этом тоже согнута. Колено смотрит наружу и находится над большим пальцем ноги – строго в вертикальном положении. Давление корпуса, таким образом, целиком оказывается на этой ноге.
3. Дзенкуцу - дачи.
Стойка в карате киукушинкай с выставленной вперед ногой, которая применяется для выполнения блокировок, а также реализации приемов руками или ногами.
4. Санчин - дачи.
Основная боевая стойка каратэ. Характеризуется очень жёсткой позицией с напряжением всех мышц, благодаря чему также называется стойкой «крепость». За характерный вид данную стойку называют «песочные часы».
5. Камайте - дачи.
Одна из базовых стоек, которая используется для защиты и атаки во время тренировок и соревнований. Эта стойка характеризуется тем, что ноги расположены на ширине плеч, колени слегка согнуты, таз немного опущен, а руки подняты вверх перед грудью. Данная стойка обеспечивает хорошую устойчивость и возможность быстро реагировать на атаки противника.
________
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе дальнейших новостей клуба, а также будущих статей на платформе Яндекс Дзен✊🏼
Также напоминаем, что мы есть и на других площадках!
📌Группа в ВКонтакте: https://vk.com/rnfkk1
📌Тг-канал: https://t.me/fc_god_hand
📌Социальная сеть с картинками: https://www.instagram.com/god_hand_96?igsh=MXc2MTZnZDR4eTBidg==
📌Одноклассники: https://ok.ru/group/62740334247996
